ویتامین دی برای سلامت استخوانها ضروری است و بیشتر ویتامین دی موردنیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تأمین میشود. با همراه باشید تا ببینید چگونه و در چه مدت میتوان از نور خورشید ویتامین دی جذب کرد؟
مواد غذایی که مصرف میکنید، نه تنها در ظاهر پوست مؤثر هستند، بلکه میزان محافظت طبیعی پوست در برابر نور خورشید را نیز تحت تأثیر قرار میدهند.