شادی به شکل‌های مختلف بروز می‌کند و به سختی می‌توان آن را تعریف کرد. در سوی دیگر، ناشاد بودن (غمگینی) به راحتی قابل شناسایی است و وقتی آن را ببینی خواهی شناخت و هنگامی که برای تو اتفاق می افتد قطعا متوجه میشوی.
عادات روزمره کارهای کوچکی هستند که هر روز انجام می‌دهیم. برخی از این عادات سودمند و برخی دیگر مضر هستند. پس بهتر است راهی برای ادامه عادات خوب پیدا کنیم و عادات بد را کنار بگذاریم.