مقایسه بین اسکوات سنتی و اسکوات با ایکس بادی نشان میدهد که هر دو روش مزایای خاص خود را دارند. اسکوات سنتی با تأکید بر کنترل حرکت، توسعه تدریجی قدرت و پایداری در نتایج، انتخابی ایدهآل برای علاقهمندان به تمرینات کلاسیک و بلندمدت است. در مقابل، اسکوات با ایکس بادی که از فناوری EMS استفاده میکند، میتواند در مدتزمان کوتاهتری منجر به فرمدهی شود، اما نتایج آن وابسته به استمرار جلسات و دقت در تنظیم دستگاه است. انتخاب بین این دو روش باید با توجه به اهداف شخصی، محدودیتهای بدنی و زمان در دسترس انجام شود.
برچسب:
عضله سازی
با رعایت نکات طلایی از مصرف پروتئین گرفته تا تمرینات بدنسازی و قدرتی پلکانی و زمان ریکاوری، در عرض 4 تا 12 هفته شاهد عضله سازی چشمگیر خود باشید.
پودر پروتئین نخود مکملی است که از استخراج پروتئین نخود زرد بوجود آمده است. از این پودر معمولا برای افزایش محتوای پروتئین آبمیوهها و شیکها استفاده میشود و یک مکمل عالی برای تقریبا همه رژیمهای غذایی محسوب میشود زیرا هم گیاهی…
بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاههای بدنسازی گرفته تا رژیمهای غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچهها ضروری هستند. با اینحال، وقتی…