این ساندویچ‌ها بسیار سریع حاضر می‌شوند و داخل آنها با لوبیا سفید و تن‌ماهی پر شده است. تعداد: ۴ عدد ساندویچ زمان تهیه: ۲۰ دقیقه زمان گریل: ۶ دقیقه مواد لازم ۲۰۰ گرم تن ماهی ۴۲۰ گرم لوبیا سفید ¼ پیمانه پیاز…
این شام بسیار سبک است، خیلی سریع هم آماده می‌شود. به دلیل داشتن لوبیا سفید حجیم است و باعث سیر شدن می‌شود. در ضمن پروتئین زیادی نیز دارد.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که سعی می‌کنید از داروهای مسکن برای تسکین درد‌های خود استفاده نکنید، با ما همراه باشید تا چند ماده غذایی برای کاهش سردرد به شما معرفی کنیم.