حرکات کششی بخش مهمی از تمام برنامه‌های ورزشی محسوب می‌شوند. این حرکات یا مؤثر واقع می‌شوند یا اگر درست انجام نشوند، پتانسیل ساخت ماهیچه توسط بدن را در هم می‌شکنند.
اگر می‌خواهید استرس خود را تسکین دهید و روحیه خود را بهبود ببخشید، با ما همراه باشید تا چند روش به شما معرفی کنیم که می‌توانید به عادات روزمره خود اضافه کنید.
یکی از بهانه‌های افراد برای در رفتن از زیر تمرینات ورزشی، نبود جای مناسب است. اما در مقابل هر بهانه‌ای می‌توان راه حلی را پیدا کرد. در این مقاله با تخفیفان همراه باشید تا به تعدادی نرمش بدنی عالی بپردازیم که در هر مکانی (هرچند کوچک) قابل انجام هستند.
همه می‌دانند که ورزش برای بدن مفید است؛ اما فکر می‌کنید ورزش چه تأثیری بر روی مغز می‌گذارد؟ با ما همراه باشید تا اتفاقاتی که در حین ورزش در مغز می‌افتد، با شما در میان بگذاریم.
گاهی انگشتان پا خودبه‌خود دور هم پیچ می‌خورند و درد شدیدی ایجاد می‌کنند. با ما همراه باشید تا با علل و روش‌های تسکین این مشکل آشنا شوید.
این ۴ حرکت استقامتی را می‌توانید در هر جا و هر زمان که بخواهید انجام دهید. حتی افرادی که آمادگی جسمانی زیادی ندارند، می‌توانند این حرکت‌ها را انجام دهند.
در بسیاری از جوانب زندگی، زمان‌بندی نقش مهمی دارد. این موضوع در مورد ورزش نیز صادق است. اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرید، باید بدانید چه ساعتی از روز برای این کار مناسب‌تر است.
اگر از نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای افزایش انرژی خود بهره می‌برید، مطمئن باشید با خواندن این خبر نظرتان عوض خواهد شد.
افرادی که دچار بیماری فشارخون بالا هستند، علاوه بر رژیم غذایی خاص بایستی از ورزش نیز کمک بگیرند تا سطح فشارخون خود را تحت کنترل داشته باشند.
فکر می‌کنید برای ورزش زمان کافی ندارید؟ اشتباه فکر می‌کنید! شدن ورزش عامل اصلی است. ورزش کوتاه‌مدت با فشار زیاد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و عضلات را تقویت می‌کند. با نیم‌ساعت ورزش ضربتی روزانه، که شامل تمرینات قلبی و قدرتی است، تحرک را شروع کنید.