قبلاً متخصصین معتقد بودند یک فرد بالغ روزانه بایستی ۱۰٬۰۰۰ قدم راه برود تا فعالیت فیزیکی موردنیاز بدن را انجام دهد. فکر می‌کنید در حال حاضر این رقم به چند قدم رسیده است؟
به نظر می‌رسد برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید. با ما همراه باشید تا چند تمرین تقویتی برتر را به شما معرفی کنیم.
نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان میدهد، خوردن لبنیات قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث تحکیم استخوان ها و کاهش خطر شکستگی می شود.
ورزش یکی از سلاح‌های اصلی برای مبارزه با چاقی و بسیاری بیماری‌های دیگری است که در اثر چاقی به وجود می‌آید. با این حال طبق گفته متخصصین، ورزش بیش‌ازاندازه ممکن است مضر باشد.
نبض افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند، معیاری برای انجام تمرینات ورزشی محسوب می‌شود. با ما همراه باشید تا با نحوه اندازه‌گیری نبض و تعداد طبیعی ضربان قلب برای خود آشنا شوید.
هیچ کاری برای بدن انسان بهتر از ورزش کردن و تناسب اندام نیست. ورزش کلسترول و فشار خون و باعث افزایش قدرت ماهیچه‌ها و استقامت بیشتر می‌شود. صرف داشتن گوشی یا تبلت نمیتواند به شما در تناسب اندام کمک کند ولی هستند برنامه‌هایی که اختصاصا برای ورزش و تناسب اندام طراحی شده‌اند.
آماگی بدن «نه تنها برای هدف شناخته‌شده بلکه برای هدفی نامشخص» شعار کراس‌فیت است. کراس‌فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است. این یک برنامۀ سنتی و خاص مانند وزنه‌برداری جداگانه برای یک عضلۀ خاص یا ایروبیک نیست.
تصورش را بکنید، ورزشکار هیجان‌دوست به نام «اندی لوییز» با هاموک، کاری کرده که دهان آدم از تعجب باز می‌ماند! او وسط آسمان در میان کوه‌هایی که فاصله زیادی از هم دارند همانند عنکبوت شروع کرده به تار تنیدن و هاموک دوختن!
تای‌چی و چی‌گانگ دو ورزش جسمی-ذهنی هستند که از مصر باستان نشأت می‌گیرد. هزاران سال است که این ورزش‌ها در چین مورد استفاده قرار می‌گیرد و در غرب هم رواج پیدا کرده است. شاید این امر به این دلیل باشد که تقریباً افراد در هر ردۀ سنی یا با هر نوع بیماری می‌توانند آن را بیاموزند.
ماه آینده پرتره‌هایی از لیونل مسی مهاجم تیم بارسلونا، که توسط دو هنرمند معاصر تاکاشی موراکامی و دامین هرست خلق شده‌اند به نفع خیریه به حراج گذاشته خواهند شد.