اگر میخواهید تابستان امسال در محل کار نیز فعال باشید و وزن خود را کاهش دهید، در ادامه ۸ روش ساده به شما پیشنهاد خواهیم داد، با ما همراه باشید.
در ادامه این مطلب استادیومهای فوتبالی را برای شما انتخاب کردهایم که توسط موسسه هنری Herzog & de Meuron طراحی شدهاند.
بیدار شدن از خواب شبانه برای بسیاری از افراد دشوار است، چه برسد به ورزش کردن بلافاصله پس از بیدار شدن. با ما همراه باشید تا چند حرکت ساده ورزشی به شما آموزش دهیم که میتوانید در رختخواب خود انجام دهید.
اگر شما نیز دچار درد زانو هستید؛ اما فکر میکنید این درد علت آشکاری ندارد، با ما همراه باشید تا با دلایل مختلف درد زانو آشنا شوید.
قبلاً متخصصین معتقد بودند یک فرد بالغ روزانه بایستی ۱۰٬۰۰۰ قدم راه برود تا فعالیت فیزیکی موردنیاز بدن را انجام دهد. فکر میکنید در حال حاضر این رقم به چند قدم رسیده است؟
به نظر میرسد برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید. با ما همراه باشید تا چند تمرین تقویتی برتر را به شما معرفی کنیم.
نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان میدهد، خوردن لبنیات قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث تحکیم استخوان ها و کاهش خطر شکستگی می شود.
ورزش یکی از سلاحهای اصلی برای مبارزه با چاقی و بسیاری بیماریهای دیگری است که در اثر چاقی به وجود میآید. با این حال طبق گفته متخصصین، ورزش بیشازاندازه ممکن است مضر باشد.
نبض افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند، معیاری برای انجام تمرینات ورزشی محسوب میشود. با ما همراه باشید تا با نحوه اندازهگیری نبض و تعداد طبیعی ضربان قلب برای خود آشنا شوید.
هیچ کاری برای بدن انسان بهتر از ورزش کردن و تناسب اندام نیست. ورزش کلسترول و فشار خون و باعث افزایش قدرت ماهیچهها و استقامت بیشتر میشود. صرف داشتن گوشی یا تبلت نمیتواند به شما در تناسب اندام کمک کند ولی هستند برنامههایی که اختصاصا برای ورزش و تناسب اندام طراحی شدهاند.