نشستن طولانی مدت بر روی صندلی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی باعث گرفتگی عضلات و خسته شدن بدن می‌شود. برای جلوگیری از این حالت این ورزش‌های ساده را در هواپیما…
جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه سوپر گل‌های زیبایی داشت از بین آنها ۲۰ گل منتخب را مشاهده می‌کنید. شماره ۲۰: گل دیگو کاستا (اسپانیا) به پرتغال در مرحله گروهی شماره ۱۹:…
دیشب فرانسه گران‌ترین تیم حاضر در جام جهانی با شکت ۴ بر ۲ کرواسی را شکست داد تا بعد از ۲۰ سال فاتح این جام باشد. در بازی دیشب که…
آقای‌گل جام‌جهانی تا به اینجا گل به‌خودی بوده است. جام‌جهانی ۲۰۱۸ روسیه تا به اینجا ۱۱ گل‌به‌خودی داشته است که با اختلاف، صدر جدول گلزنان است. در جام‌جهانی ۲۰۱۸ روسیه…
قلب شما، مانند هر ماهیچه‌ای، پس از گذشت زمان ضعیف خواهد شد مخصوصا اگر تحرک شما پایین باشد. هنگامی که سن شما بالا می‌رود و فعالیت‌تان کاهش می‌یابد، عضله بطن…
این روزها تب جام جهانی ۲۰۱۸ بیداد می‌کند! این‌ها بهترین عکس‌های گرفته شده از مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۱۸ هستند که در ورزشگاه لوژینکی مسکو گرفته شده‌اند. جام جهانی همیشه…
اگر به فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها بروید، خواهید دید که ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و مکمل‌های خوراکی بی‌شماری برای تقویت انرژی وجود دارد. این مواد و ویتامین‌ها را حتی به برخی از…
بایستید، حالا سعی کنید به انگشتان پای‌تان از بالا نگاه کنید. اگر نمی‌توانید آنها را ببیند چون یک شکم گنده پیش روی شما است، ادامه مطلب را بخوانید! زیر شکم…
آیا تا به حال دقت کرده‌اید چند بار در روز از دست یا انگشتان‌تان استفاده می‌کنید؟ این اعضای پر زحمت به تقویت نیاز ندارند؟ با ورزش دادن دست و انگشتان‌تان…
تای‌چی گونه‌ای از ورزش است که از سنت چینیان نشات گرفته و بر پایه هنرهای رزمی و شامل حرکت‌های آهسته و نفس‌های عمیق است. تای‌چی مزایای فیزیکی و روحی زیادی…