دکتر “کریستیتا لی”، یک متخصص پوست در دانشگاه هاروارد میگوید: بیماران اغلب به دفتر من میآیند و میپرسند: “چگونه میتوانم جوانتر به نظر برسم؟” در حالی که من همیشه برای جوانتر به نظر رسیدن و داشتن احساس جوانی، یک زندگی سالم…
بسیاری از مردان در معرض افسردگی خفیف یا متوسط هستند. مسائل سلامتی و از دست دادن همسر، اعضای خانواده یا دوستان، معمولا منجر به غم و اندوه مداوم و دوری از لذتها میشود. در حالی که داروهای ضد افسردگی مانند بازدارندههای…
امروزه همه ما میدانیم که بیشتر بزرگسالان تحرک پایینی دارند و زمان طولانی را صرف تماشای صفحههای نمایش و رسانههای تصویری و مجازی میکنند. طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی، تنها ۵ درصد از بزرگسالان از لحاظ فیزیکی به مدت…
چگونه میتوان سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرد؟ در کل، سیستم ایمنی بدن شما وظیفه قابل توجهی برای دفاع از شما در برابر میکروارگانیسمهای بیماریزا انجام میدهد. اما این سیستم گاهی اوقات شکست میخورد: یک میکروب به طور موفقیت آمیز…
داشتن دیابت اصلا چیز خوشایندی نیست اما اگر حواستان باشد این بیماری خیلی هم اذیتتان نخواهد کرد و میتوانید زندگی عادی داشته باشید. درست است اینکه بخواهید همیشه حواستان باشد که قند خونتان را کنترل کنید خسته کننده است، اما فکر…
یک زندگی پر مشغله و پر کار هر روزه میتواند مفاصل بدن ما را مستهلک کند. برای ۳۰ میلیون شهروند آمریکایی که با درد آرتروز زندگی میکنند، درد مفاصلشان – که اغلب در زانوها، مفاصل ران و دستها احساس می شود…
همانطو که میدانیم، تمرینات هوازی با کاهش علائم افسردگی مرتبط است. همچنین تمرینهای استقامتی مانند بلند کردن وزنه و ورزشهای بدنسازی نیز میتوانند همان اثر را داشته باشند. یک متاآنالیز منتشر شده در ژوئن ۲۰۱۸، اثرات ورزشهای مقاومتی بر روی علائم…
دانشمندان میگویند پدرانی که روی فرم هستند، بچههای آنها راحتتر میتوانند از چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی خودداری کنند. بیشتر پدران میگویند که آنها دوست دارند یک بچه سالم و فعال داشته باشند. آنها میتوانند با ورزشهای منظم، قبل از…
چندین دارو با نسخه و بدون نسخه وجود دارند که میتوانند ورزش کردن ما را به اختلال بکشانند. از صدمهای که ممکن است هنگام بلند کردن وزنه، وقتی خواب آلود هستید رخ دهد، تا ریسک دیهایدریت (کمبود آب بدن)، بالا رفتن…
نشستن طولانی مدت بر روی صندلی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی باعث گرفتگی عضلات و خسته شدن بدن میشود. برای جلوگیری از این حالت این ورزشهای ساده را در هواپیما انجام دهید. این ورزشها اطرافیانتان را اذیت نخواهند کرد و تنها…