در بسیاری از جوانب زندگی، زمان‌بندی نقش مهمی دارد. این موضوع در مورد ورزش نیز صادق است. اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرید، باید بدانید چه ساعتی از روز برای این کار مناسب‌تر است.
اگر احساس می‌کنید همواره گرسنه هستید، با ما همراه باشید تا ۸ ماده غذایی مفید و سیرکننده به شما معرفی کنیم که هم اشتها را کاهش می‌دهند و هم شما را چندین ساعت سیر نگه می‌دارند.
یک مطالعه نشان می‌دهد که عمل جراحی کاهش وزن، نیمی از بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ را برای حداقل پنج سال درمان می‌کند.
تمام افرادی که در حال حاضر تصمیم گرفته‌اند وزن خود را کاهش دهند، باید ۶ واقعیت در این زمینه را بدانند.
احتمالاً شنیده‌اید که نشستن مستمر در محل کار برای سلامتی مضر است؛ اما فکر می‌کنید چند ساعت در روز بایستی بایستید؟
بیشتر افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، یک ترازو در منزل دارند و از آن استفاده می‌کنند. با این حال فکر می‌کنید چند وقت یک‌بار بهتر است خود را وزن کنید؟
اگر می‌خواهید تابستان امسال در محل کار نیز فعال باشید و وزن خود را کاهش دهید، در ادامه ۸ روش ساده به شما پیشنهاد خواهیم داد، با ما همراه باشید.
برای دستیابی به شکمی صاف بایستی از مکانیسم داخلی بدن کمک بگیرید؛ مکانیسمی که در عرض ۲۴ ساعت فعال می‌شود.
اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید، مواد غذایی را که در ادامه معرفی خواهیم کرد، بیشتر مصرف کنید.
قبلاً متخصصین معتقد بودند یک فرد بالغ روزانه بایستی ۱۰٬۰۰۰ قدم راه برود تا فعالیت فیزیکی موردنیاز بدن را انجام دهد. فکر می‌کنید در حال حاضر این رقم به چند قدم رسیده است؟