یک مطالعه جدید نشان میدهد کودکان خردسالی که به تازگی وارد مهد کودک میشوند، میتوانند از حداقل 10 ساعت خواب در شب بهرهمند شوند.
سوال: من شنیدهام که ورزش کردن در شب کار اشتباهی است، چرا که در خواب شبانه ما مشکل ایجاد میکند. آیا این نظریه درست است؟ جواب: کارشناسان از دیرباز توصیه میکردند که شبها ورزش نکنید زیرا باعث اختلالاتی در خواب میشود.…
در یک مطالعه مشخص شده است که برهنه خوابیدن میتواند مزایای سلامتی بسیاری به همراه داشته باشد. شاید برخی از این مزایا را شنیده باشید، اما برخی دیگر ممکن است شما را سورپزایز کند. سریعتر به خواب رفتن با توجه به…
میزان و کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامتی شما تاثیر دارد. علاوه بر غذای خوب و ورزش، خواب هم یکی از عوامل ضروری برای حفظ شادابی شما است. اگر به خوابتان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت.…
بیخوابی یا بیقراریهای گاه و بیگاه در طول شب، مشکل رایجی است که شما را از لذت یک استراحت خوب در شب باز میدارد. با ما همراه باشید تا چند روش طبیعی برای بهبود کیفیت خواب به شما معرفی کنیم.