تغذیه سالم و متعادل نیازمند توجه به گروه‌های اصلی مواد مغذی است و در این میان، پروتئین از مهم‌ترین عناصر برای حفظ سلامت عمومی بدن به شمار می‌رود. بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن بدون حضور کافی پروتئین با اختلال مواجه می‌شوند. از این‌رو، آگاهی نسبت به منابع غذایی سرشار از پروتئین و نحوه‌ی گنجاندن آن‌ها در برنامه‌ی روزانه، گامی اساسی در راستای ارتقای کیفیت زندگی خواهد بود. این نوشتار با هدف پاسخ به این پرسش که “غذاهای با پروتئین بالا چی بخوریم؟”، به معرفی دقیق ۸ منبع غنی از پروتئین پرداخته و راهک…
