تغذيه سالم و متعادل نيازمند توجه به گروه‌هاي اصلي مواد مغذي است و در اين ميان، پروتئين از مهم‌ترين عناصر براي حفظ سلامت عمومي بدن به شمار مي‌رود. بسياري از عملكردهاي حياتي بدن بدون حضور كافي پروتئين با اختلال مواجه مي‌شوند. از اين‌رو، آگاهي نسبت به منابع غذايي سرشار از پروتئين و نحوه‌ي گنجاندن آن‌ها در برنامه‌ي روزانه، گامي اساسي در راستاي ارتقاي كيفيت زندگي خواهد بود. اين نوشتار با هدف پاسخ به اين پرسش كه “غذاهاي با پروتئين بالا چي بخوريم؟”، به معرفي دقيق ۸ منبع غني از پروتئين پرداخته و راهك…
