ایده آل

آیا می‌دانید ضربان قلب ایده‌ال شما برای ورزش چقدر است و چطور باید آن را محاسبه کنید؟ با فوت‌وفن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید.   ضربان قلب ایده‌آل ضربانی است که قلب را ورزش می‌دهد اما…