اگر به دنبال یک ماده غذایی فوق‌العاده برای رژیم بدنسازی خود هستید، جو دوسر همان چیزی است که نیاز دارید. این ماده غنی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌هاست و می‌تواند انرژی پایداری به شما بدهد که در طول تمرینات سخت بدنسازی لازم دارید.
حتماً تا به حال شده است که به عنوان یک نوجوان مشتاق به ورزش بدنسازی، خود را در آینده‌ای روشن و پراز افتخار تصور کنید؛ شرکت در مسابقات بدنسازی، به دست آوردن بدن ایده‌آل و حجیم، و رسیدن به جایگاهی که همیشه آرزو داشته‌اید. شاید حتی به این فکر کرده باشید که چگونه می‌توانید سریع‌تر به این اهداف دست پیدا کنید و اینجاست که بعضی از نوجوانان به مصرف استروئیدها برای تسریع عضله‌سازی فکر می‌کنند. اما آیا واقعاً این راه درستی است؟ در این مقاله، قصد داریم تا به شما کمک کنیم که از خطرات جدی و طولانی‌مدت است…
پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ( به ویژه چربیهای مفید) سه درشت مغذی اصلی هستند که بدن انسان برای عضله سازی به آنها نیاز دارد. از آنجایی که گرانولا یک منبع غنی از این سه ماده حیاتی است، پس می تواند بهترین انتخاب برای وعده صبحانه و میان وعده های قبل و بعد تمرین بدنسازان باشد.
در ادامه به برخی از مکمل‌های بدنسازی که برای افراد مبتدی مناسب هستند می‌پردازیم.
امروزه بسیاری از مردان جوان علاقه زیادی به بدنسازی و عضله‌سازی دارند. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در عرض چند ماه به عضله‌سازی بدن کمک کند.