تمرینات هوازی

قلب شما، مانند هر ماهیچه‌ای، پس از گذشت زمان ضعیف خواهد شد مخصوصا اگر تحرک شما پایین باشد. هنگامی که سن شما بالا می‌رود و فعالیت‌تان کاهش می‌یابد، عضله بطن…