فواید طبیعت‌گردی از حال بهتر، بهبود سلامتی فیزیکی و روانی تا پیدا کردن دوستان جدید را به‌صورت عملی در کارگاه‌های گردشگری تجربه کنید. چون همه می‌دانیم دو صد گفته چون نیم کردار نیست.
خوابیدن در هواپیما واقعا هنر است! به خصوص برای افرادی که بد خواب هستند و یا خواب سبکی دارند. اما اگر نکته‌های زیر را رعایت کنید می‌توانید امیدوار باشید خواب خوبی در هواپیما دارید! سفر هوایی طولانی و بی‌خوابی به آن…
میزان و کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامتی شما تاثیر دارد. علاوه بر غذای خوب و ورزش، خواب هم یکی از عوامل ضروری برای حفظ شادابی شما است. اگر به خواب‌تان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت.…