انتخاب اندازه‌های معقول وعده‌های غذایی، یک روش مهم برای کنترل وزن است. اما فریب دادن خود با این تفکر که خوردن چند لقمه اضافی اشکالی ندارد نیز آسان است.
سوال: من شنیده‌ام که ورزش کردن در شب کار اشتباهی است، چرا که در خواب شبانه ما مشکل ایجاد می‌کند. آیا این نظریه درست است؟ جواب: کارشناسان از دیرباز توصیه…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هم خواب ناکافی و هم خواب بیش از حد، می‌توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مرکز کنترل و پیشگیری از…
طبق گفته کارشناسان خواب، ما باید هرشب حداقل ۷ ساعت خواب مفید داشته باشیم. اما بسیاری از افراد به طور روتین در روز خوابی کمتر از ۶ ساعت دارند. این…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم‌خوابی یا پرخوابی احتمال باروری را در مردان کاهش می‌دهد.