طبق یافتههای مطالعه کوچکمقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصلتر و شام مختصرتر میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکتکنندگان منجر شد.
اگر تا کنون بارها به فکر خوردن غذای رژیمی، کاهش وزن و تناسب اندام افتادهاید یا روشهای مختلفی مانند چای و قهوه سبز یا دمنوشهای لاغری را امتحان کرده و موفق نبودید، بهتر است مسیر دیگری را در پیش بگیرید. برای قدم برداشتن در مسیر سلامتی و کاهش وزن بهصورت علمی و بدون ضرر، لازم است مطابق استانداردهای روز دنیا پیش بروید تا به نتیجه برسید.
پژوهشگران دریافتهاند که محدود کردن غذا خوردن بین ساعتهای ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر میتواند به کاهش وزن و همچنین کاهش فشار خون کمک کند.
رژیم لاغری یک ماهه، راه نجات من از بسیاری مشکلات چاقی بود. از کودکی و از زمانی که به یاد دارم اضافه وزن داشتم.
این روزها رژیمهای لاغری طرفداران زیادی دارند؛ به این دلیل که با توجه به زندگی کم تحرک شهری و همچنین ترویج فست فودها و غذاهای ناسالم، میانگین وزن افراد در جمعیت افزایش پیدا کرده و درنتیجه بسیاری از افراد با اضافه وزن روبهرو هستند.
برای لاغر شدن راه های زیادی وجود دارد، اما اولین قدم برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و درست است اما نه هر رژیم غذایی! این روزها اکثر افراد به دنبال رژیم غذایی سریع…
رژیمهای غذایی که با کاهش چشمگیر اشتها و گرسنگی دادن به شما ایجاد میشوند تا وزن شما را کاهش دهند نه سالم هستند و نه پایدار. گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن میشود و…
ذرت بو داده یا همان پاپکورن یک میان وعده عالی، کامل و سالم است ( اگر آن را به روش صحیح درست کنیم) که خواص و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به ۷ مزیت شگفتآور این خوردنی خوشمزه اشاره…