شنا رفتن

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در مردانی که می‌توانند ۴۰ تعداد شنا یا بیشتر بروند بسیار کمتر از افرادی است که نمی‌توانند این کار را …

نیازی نیست که برای ورزش و تمرین به باشگاه‌های ورزشی شیک و گرانقیمت بروید و پول گزافی پرداخت کنید. این دو ورزش ساده به تنهایی شما را سالم و خوش …