رهبر حوزه سلامت و آرامش، سه مرحله ساده برای تحقق رؤیاها پیشنهاد می‌دهد: وضوح، شایستگی و اقدام عملی. روکسی نافوسی، یکی از شناخته‌شده‌ترین صداها در زمینه رشد فردی و سلامت مدرن، به خوبی مفهوم دگرگونی را می‌شناسد. او همیشه این‌گونه مطمئن و آرام نبوده است.
وقتی به سفر می‌روید، آیا رژیم غذایی شما هم به تعطیلات می‌رود؟ خیلی‌ها سفر را بهانه‌ای برای پرخوری یا خوردن غذاهای پرچرب و خاص می‌دانند که در حالت عادی مصرف نمی‌کنند، یا مدام در رستوران‌ها غذا می‌خورند که با حجم‌های خیلی بزرگ سرو می‌شوند.
پاییز فصل تغییر رنگ‌ها، عطر باران و صدای خش‌خش برگ‌های خشک است. در این فصل، طبیعت ایران با ترکیبی از رنگ‌های گرم، منظره‌هایی خیره‌کننده و فرصت‌هایی مناسب برای گردشگری سلامت و آرامش‌بخش، به یکی از محبوب‌ترین مقاصد گردشگران تبدیل می‌شود.
بستن چمدان همواره یکی از پرچالش‌ترین بخش‌های سفر برای بسیاری از افراد بوده است. انتخاب لباس‌ها، اکسسوری‌ها و لوازمی که باید همراه داشت، اغلب به استرس و بار اضافه منجر می‌شود.
ایران با جاذبه‌های تاریخی، فرهنگی و طبیعی بی‌نظیرش یکی از بهترین مقاصد گردشگری برای سفر کم هزینه است. اگر برنامه‌ریزی درستی داشته باشید، می‌توانید بدون صرف هزینه‌های سنگین از تجربه‌های فوق‌العاده‌ای بهره‌مند شوید. در این مطلب نکاتی کاربردی برای داشتن سفری اقتصادی و لذت‌بخش در ایران را مرور می‌کنیم.
لیدیا مانسل به‌عنوان نویسنده سفر در اظهارات جدید خودش گفته که به‌عنوان کسی که ماهانه بین یک تا سه بار بین مناطق زمانی مختلف سفر می‌کند، درک این‌که جت‌لگ چگونه بر خواب تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توان در طول سفر از بدن بهتر مراقبت کرد، مطمئناً یکی از اولویت‌های سفرم بوده است.
پایدار، سبز، مسئولانه؛ راه‌های دوستدار محیط زیست برای کشف جهان بیش از هر زمان دیگری محبوب شده‌اند، اما چگونه می‌توان هنگام سفر تصمیمات بهتری گرفت؟ اولین قدم این است که بفهمیم سفر پایدار چیست و چرا اهمیت دارد. در اروپا، جایی که بسیاری از قطارها برقی هستند، انتشار دی‌اکسید کربن از سفرهای ریلی می‌تواند تا ۱۰ برابر کمتر از سفر هوایی باشد.
سفرهای بین‌المللی همراه کودکان می‌تواند یکی از ارزشمندترین تجربه‌های زندگی خانوادگی باشد. این نوع سفرها نه‌تنها به کودکان فرصت می‌دهد جهان را از نزدیک ببینند، بلکه باعث رشد شخصیتی، افزایش درک فرهنگی و تقویت پیوندهای خانوادگی می‌شود. در ادامه ۱۰ نکته کلیدی برای سفر خارجی با کودکان آورده شده است که می‌تواند تجربه شما را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر کند.
سفر به خارج از کشور برای بسیاری از ایرانی‌ها هیجان‌انگیز و در عین حال پرچالش است. مواجهه با فرهنگی جدید، زبان متفاوت، قوانین خاص و سبک زندگی دیگر کشورها، نیازمند آمادگی کامل است.
تابستان فصل ماجراجویی است. چه سوار هواپیما شوید، چه یک سفر جاده‌ای برنامه‌ریزی کنید یا تعطیلات آخر هفته را در دل طبیعت بگذرانید، این زمان فرصتی برای استراحت و کشف تجربه‌های تازه است. اما در کنار تمام این لذت‌ها، خیلی راحت می‌توان از روتین همیشگی خارج شد و سلامت خود را نادیده گرفت.