خواب عمیق کلید داشتن یک زندگی پرانرژی، تمرکز بهتر و سلامت روح و جسم است. اما بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی، بیدار شدن‌های مکرر در شب و عدم احساس سرحالی هنگام صبح مواجه هستند. زندگی مدرن، نور آبی صفحات نمایش، استرس و سبک زندگی نامناسب، کیفیت خواب را کاهش داده و بدن را از استراحت کامل محروم می‌کند. در این مقاله، به بررسی ۱۲ نکته مؤثر برای تجربه‌ی یک خواب عمیق و باکیفیت می‌پردازیم. اگر می‌خواهید صبح‌ها پرانرژی از خواب بیدار شوید، این نکات را جدی بگیرید.
