قطعاً تاکنون برای شما نیز پیش آمده که ناحیه اطراف کتف و شانه شما دچار گرفتگی شود و احساس ناخوشایندی را ایجاد کند. حفظ سلامت عضلات شانه و کتف برای فعالیت‌های روزانه بسیار الزامی است. شما می‌توانید برای رفع تنش و گرفتگی‌های جزئی عضلات کتف و شانه، در طول روز از روش‌های مختلف استفاده کنید.
