ورزش در سال‌های اخیر از قالب یک فعالیت ساده خارج شده و به بخشی جدی از سبک زندگی مردم تبدیل شده است. بسیاری از افراد امروز نه‌تنها برای تناسب اندام، بلکه برای حفظ سلامت عمومی، افزایش انرژی، کاهش استرس، پیشگیری از بیماری‌ها و حتی توسعه مسیر شغلی خود وارد فضای ورزش می‌شوند. با این حال، آغاز یک مسیر ورزشی همیشه ساده نیست؛ چون هر فرد شرایط بدنی، تجربه، هدف و محدودیت‌های متفاوتی دارد.
