طبق نتایج تحقیقی جدید، برای داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر، خواب باکیفیت مهم‌تر از آن است که طبق توصیه‌ها هر شب هفت تا نه ساعت بخوابیم.
برچسب:
مشکل خوابیدن
-
-
گزارش‌ها حاکی از آن است که رندی گاردنر ۱۷ ساله در سال ۱۹۶۳ برای یک پروژه علمی نمایشگاهی دبیرستانی در کالیفرنیا، به طور شگفت‌انگیزی به مدت ۱۱ روز و ۲۵ …
-
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد فشردن دکمه تعویق زنگ بیدار شدن صبح‌ها ممکن است نشان‌دهنده «خستگی مزمن» فرد باشد.
-
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین می‌برد، فاش کرد و گفت چگونه می‌توان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد.
-
بنا بر توصیه سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا «ان‌اچ‌اس» (NHS)، یک فرد میانسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
-
برخی افراد برای به خواب رفتن، تعداد گوسفندهای قاب عکس خود را می‌شمارند. برخی دیگر نیز نگرانی‌های خود را می‌شمارند. اگر متوجه شدید که شب‌ها معمولا خوابتان نمی‌برد، زیادی غلط …