ورزش شکم

بایستید، حالا سعی کنید به انگشتان پای‌تان از بالا نگاه کنید. اگر نمی‌توانید آنها را ببیند چون یک شکم گنده پیش روی شما است، ادامه مطلب را بخوانید! زیر شکم …