پودر سفیده تخم مرغ یک منبع پروتئینی غنی از آلبومین و فاقد لاکتوز است که می تواند برای تکمیل پروتئین روزانه ورزشکاران استفاده شود. در این محتوا، نحوه تولید، میزان پروتئین، فواید، تاثیر در بدنسازی، مقدار مصرف و عوارض آن را بررسی می کنیم. برای بیشتر افراد، بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخم مرغ پس از تمرین یا در وعده ای است که پروتئین کافی ندارد. با این حال، دریافت کل پروتئین روزانه از زمان بندی دقیق مهم تر است و مقدار مصرف باید براساس جدول ارزش غذایی، هدف ورزشی، رژیم فرد و تحمل گوارشی تنظیم شود.
