کم خوابی

طبق نتایج تحقیقی جدید، برای داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر، خواب باکیفیت مهم‌تر از آن است که طبق توصیه‌ها هر شب هفت تا نه ساعت بخوابیم.

اثر تغییر ساعت رسمی بر سلامت می‌تواند شدید باشد و خطر حمله قلبی، سقط‌‌جنین و سایر عارضه‌ها را افزایش دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهم‌تر از خوابیدن به میزان توصیه‌شده در هر شب است.

نیامده‌ایم که همیشه بمانیم. یکی دو روزی هستیم و بعد هم چه بخواهیم و چه نخواهیم بار سفر از این دنیای فانی برخواهیم بست. البته، بگذریم از اینکه برخی از …