گرانولا چیست؟ یک صبحانه و میان وعده شگفت انگیز که علاوه بر خوشمزه و سالم بودن خواص سلامتی بی نظیری را در خود جای داده است. این سوپر فود مغذی با فواید زیادی که دارد میتواند در رژیم غذایی ورزشکاران دانشجویان و کارمندان و افراد دیابتی یا افرادی که رژیم های لاغری و کاهش وزن دارند نقش موثری را ایفا کند.
پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها ( به ویژه چربیهای مفید) سه درشت مغذی اصلی هستند که بدن انسان برای عضله سازی به آنها نیاز دارد. از آنجایی که گرانولا یک منبع غنی از این سه ماده حیاتی است، پس می تواند بهترین انتخاب برای وعده صبحانه و میان وعده های قبل و بعد تمرین بدنسازان باشد.
زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه تعداد: ۶ نفر مواد لازم ۳ پیمانه جودوسر دو پیمانه پودر نارگیل یک پیمانه برگه زردآلوی خرد شده نصف پیمانه گردوی خرد…