شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است. هنگامی که شما استراحت می‌کنید، بدن شما از مراحل مختلف چرخه خواب می‌گذرد. برای مثال، خواب عمیق…
خواب دیدن و رویاها، توهم و خیالاتی هستند که در مراحل خاصی از خواب رخ می‌دهند. رویاها در طول خواب REM (مرحله حرکت سریع چشم)، قوی‌تر می‌شوند. مرحله REM زمانی است که بدن به خواب عمیقی فرو می‌رود ولی مغز در…