آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که بعد از یک روز بد، جلوی تلویزیون بنشینید و با یک قاشق به جان یک بستنی لیتری بیفتید. اگر چنین تجربهای را داشتهاید، احتمالا میدانید که غذا و خلق و خو…
زمانی که فردی رنج و درد احساسی شدید را تجربه میکند، سخت است که بخواهیم او را تسلی دهیم. شاید بهتر است بگوییم بعضی از ما اصلا تسلی دادن را بلد نیستیم! برای این کارلازم است که ابتدا خودتان آرام باشید.…
حتی افرادی که فردی دوقطبی در اطرافیانشان ندارند هم میتوانند تصور کنند که زندگی کردن با یک فرد دوقطبی تا چه حد چالش برانگیز است. اگر یکی از اعضای خانواده دوقطبی باشد، مطمئنا همه افراد درگیر خواهند شد. صبر و همکاری…
ممکن است متوجه شوید بعد از مرگ گربه همسایه، گربهتان افسرده شده است. اما آیا واقعا این فکر شما درست است؟ بله گربهتان حقیقتا در غم از دست دادن دوستش به سوگ نشسته! اما میدانید مراحل سوگواری گربهتان به چه صورت…
میزان و کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامتی شما تاثیر دارد. علاوه بر غذای خوب و ورزش، خواب هم یکی از عوامل ضروری برای حفظ شادابی شما است. اگر به خوابتان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت.…
آیا زمستانها دچار افسردگی و بیحالی میشوید؟ نگران نباشید شما تنها نیستید، بسیاری از افراد با فرا رسیدن فصل زمستان دچار این حالات میشوند. راه درمان مشکلتان همینجا است. همانطور که میتوانید حدس بزنید بروز این حالت در شما با تغییر…
اینکه هر از گاهی احساس ناراحتی کنید، نرمال است، اما احساس افسردگی دیگر قضیهای متفاوت است. افسردگی می تواند نشانههای احساسی و فیزیکی زیادی داشته باشد که امروز به ۸ مورد از نشانههای فیزیکی آن میپردازیم. افسردگی این روزها بیماریی بسیار…
اگر یکی از وعدههای غذایی خود را نخوردهاید و احساس گرسنگی میکنید، طبیعی است. اما اگر تمام وعدهها را خوردهاید و باز هم احساس گرسنگی زیادی میکنید، این خیلی نرمال نیست. مخصوصا اگر این احساس همیشه با شما باشد. گرسنگی…
سردرد صبحگاهی یک واقعیت روزمره برای بسیاری از افراد است. سردرد، انواع مختلفی دارد که هر کدام به عوامل و علل خطر آن مربوط میشوند. نمونههای سردرد شامل سردرد میگرنی، سردرد تنشی (TTH) و سردرد مربوط به مصرف بیش از…
پروتئین یکی از مهم ترین موادی است که بدن ما به آن نیاز دارد. بر خلاف کربوهیدارت و چربی، بدن پروتئین را در خود ذخیره نمیکند و باید به طور مرتب مصرف شود. پس خودتان میتوانید تصور کنید کمبود آن تا…