به طور متوسط هر فرد بالغ سالانه ۲ الی ۴ بار دچار سرماخوردگی می‌شود. روش‌هایی که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد، به کار بگیرید تا تعداد سرماخوردگی‌ها کاهش یابد.
شما چیزی هستید که مغزتان نشان می‌دهد، در نتیجه درک این که مغز چیست و چگونه کار می‌کند، احتمالاً برای همه مهم است.
صبح پس از بیدار شدن به آینه نگاه می‌کنید، می‌بینید صورتتان پف کرده و این اتفاق هر روز می‌افتد. متوجه می‌شوید مشکلی وجود دارد؛ اما نمی‌دانید علت چیست.
اگر مدتی است با اضافه‌وزن خود درگیر هستید و سعی دارید وزن خود را کاهش دهید، یک راه‌حل ساده برای این کار وجود دارد؛ خواب بیشتر.
خواب یا چُرت بعدازظهر در کشورهای مختلف سراسر جهان رایج است. فکر می‌کنید خواب بعد از ناهار چه تأثیری بر روی انرژی و توانایی شما می‌گذارد.
بسیاری از افراد به هنگام خوابیدن دچار مشکل می‌شوند؛ زیرا خوابشان نمی‌برد. از چند متخصص حوزه خواب خواستیم تا روشی را که برای به خواب رفتن استفاده می‌کنند، با ما در میان بگذارند.
شرایط خواب شبانه مانند دمای اتاق، حالت خواب و حتی بالش بر روی کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند. با ما همراه باشید تا ببینید کدام نوع بالش برای عادات و وضعیت خواب شما بهتر است.
روشهای مختلفی چون شمردن گوسفندها شاید ایدهی مناسبی برای به خواب رفتن است؛ اما این ایده قدیمی ممکن است به افراد کم خواب کمکی نکند.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که قبل از خواب، گوشی خود را چک می‌کنید، حتماً می‌دانید که نور آبی‌رنگی که از صفحه‌نمایش این دستگاه ساطع می‌شود، به چشم‌ها و الگوی خوابتان آسیب می‌رساند.
هیچ درمان معجزه‌آسایی برای خروپف وجود ندارد؛ اما اگر یک سری تغییرات در سبک زندگی خود ایجاد کنید، می‌توانید خروپف را متوقف سازید.