از آنجا که بروز نفخ با مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد، تغییر عادات غذایی باعث از بین رفتن نفخ خواهد شد. در ادامه به چند ماده غذایی ضدنفخ اشاره خواهیم کرد.
گاهی اوقات اگر برخی مواد غذایی را با هم مصرف کنید، دچار مشکلاتی در هضم می‌شوید. با ما همراه باشید تا با اصول ترکیب مواد غذایی آشنا شوید.