تایچی گونهای از ورزش است که از سنت چینیان نشات گرفته و بر پایه هنرهای رزمی و شامل حرکتهای آهسته و نفسهای عمیق است. تایچی مزایای فیزیکی و روحی زیادی دارد. برخی مزایای تایچی عبارتند از: کاهش اضطراب و افسردگی و…
یک ایده ناب: کلاسهای رایگان یوگا برای کودکان و نوجوانان محصلی که در آفریقای جنوبی زندگی میکنند. به تازگی کلاسهای Yoga4Alex در شهر ژوهانسبورگ برگزار میشود تا به محصلان ابتدایی و دبیرستانی کمک کند تا بر استرس و اضطرابهای خود غلبه…
برای این که سبک زندگی سالمی داشته باشیم، تنها به رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی نیاز نداریم. خوشحالی و شادی نیز بر روی سلامت عمومی بدن تأثیر مثبت دارد.
شاید یادگیری هنر گرهزدنهای پیاپی (بافتن!) در صدر لیست کارهای دلخواه بسیاری از آقایان و حتی خانمها جایی نداشته باشد، اما شاید این مطلب باعث تغییر موضوع شود. بد نیست بدانید که به جز مادربزرگها، این سرگرمی علاوه بر تامین لباسها و پوششهای گرم و زیبا در زمستان، فواید مخفی بسیار فراوان دیگری هم دارد.
مدیتیشنی که در ادامه توضیح دادهایم به شما کمک میکند روز خود را با تمرکز و هدفمند آغاز کنید.
اگر فکر میکنید فرد شادی نیستید، با ما همراه باشید تا ۴ روش ساده برای دستیابی به شادی به شما معرفی کنیم.