همانطو که می‌دانیم، تمرینات هوازی با کاهش علائم افسردگی مرتبط است. همچنین تمرین‌های استقامتی مانند بلند کردن وزنه و ورزش‌های بدنسازی نیز می‌توانند همان اثر را داشته باشند. یک متاآنالیز منتشر شده در ژوئن ۲۰۱۸، اثرات ورزش‌های مقاومتی بر روی علائم…
دانشمندان می‌گویند پدرانی که روی فرم هستند، بچه‌های آنها راحت‌تر می‌توانند از چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی خودداری کنند. بیشتر پدران می‌گویند که آنها دوست دارند یک بچه سالم و فعال داشته باشند. آنها می‌توانند با ورزش‌های منظم، قبل از…
چندین دارو با نسخه و بدون نسخه وجود دارند که می‌توانند ورزش کردن ما را به اختلال بکشانند. از صدمه‌ای که ممکن است هنگام بلند کردن وزنه، وقتی خواب آلود هستید رخ دهد، تا ریسک دیهایدریت (کمبود آب بدن)، بالا رفتن…
نشستن طولانی مدت بر روی صندلی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی باعث گرفتگی عضلات و خسته شدن بدن می‌شود. برای جلوگیری از این حالت این ورزش‌های ساده را در هواپیما انجام دهید. این ورزش‌ها اطرافیان‌تان را اذیت نخواهند کرد و تنها…
جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه سوپر گل‌های زیبایی داشت از بین آنها ۲۰ گل منتخب را مشاهده می‌کنید. شماره ۲۰: گل دیگو کاستا (اسپانیا) به پرتغال در مرحله گروهی شماره ۱۹: گل احمد موسی (نیجریه) به ایسلند در مرحله گروهی شماره ۱۸:…
دیشب فرانسه گران‌ترین تیم حاضر در جام جهانی با شکت ۴ بر ۲ کرواسی را شکست داد تا بعد از ۲۰ سال فاتح این جام باشد. در بازی دیشب که از ساعت ۱۹:۳۰ دقیقه در ورزشگاه لوژنیکی شهر مسکو برگزار شد…
آقای‌گل جام‌جهانی تا به اینجا گل به‌خودی بوده است. جام‌جهانی ۲۰۱۸ روسیه تا به اینجا ۱۱ گل‌به‌خودی داشته است که با اختلاف، صدر جدول گلزنان است. در جام‌جهانی ۲۰۱۸ روسیه رکورد گل‌به‌خودی درکل ادوار جام‌جهانی شکسته شده است. نکته جالب اینکه،…
قلب شما، مانند هر ماهیچه‌ای، پس از گذشت زمان ضعیف خواهد شد مخصوصا اگر تحرک شما پایین باشد. هنگامی که سن شما بالا می‌رود و فعالیت‌تان کاهش می‌یابد، عضله بطن چپ قلب شما – محفظه‌ای که خون غنی از اکسیژن را…
این روزها تب جام جهانی ۲۰۱۸ بیداد می‌کند! این‌ها بهترین عکس‌های گرفته شده از مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۱۸ هستند که در ورزشگاه لوژینکی مسکو گرفته شده‌اند. جام جهانی همیشه با تب و تاب خاصی دنبال می‌شود، به خصوص اگر کشور…
اگر به فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها بروید، خواهید دید که ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و مکمل‌های خوراکی بی‌شماری برای تقویت انرژی وجود دارد. این مواد و ویتامین‌ها را حتی به برخی از نوشیدنی‌ها و غذاها اضافه می‌کنند. اما هنوز شواهد قانع کننده‌ای وجود…