در ادامه یک سری مواد مغذی ضروری برای مغز معرفی خواهیم کرد که تنها در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ وجود دارند.
ویتامین دی برای سلامت استخوانها ضروری است و بیشتر ویتامین دی موردنیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تأمین می‌شود. با همراه باشید تا ببینید چگونه و در چه مدت می‌توان از نور خورشید ویتامین دی جذب کرد؟
ویتامین دی را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. در ادامه حقایق بیشتری از این ویتامین بدانیم…