برچسب:

چاقی

طبق یافته‌های مطالعه کوچک‌مقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصل‌تر و شام مختصر‌تر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکت‌کنندگان منجر شد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

متابولیسم به این معنی است که چگونه بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر بدن شما در سوزاندن کالری هنگام استراحت یا خواب کند است، احتمالاً این را از والدین خود و از طریق ژن های خود دریافت کرده‌اید.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

بیش از 40% بزرگسالان در حال حاضر اضافه وزن دارند و حدود 13 درصد چاق هستند. چاقی و اضافه وزن خطرهای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، بیماری کلیوی و برخی سرطان‌ها.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

«کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده» با انتشار دستورالعمل‌های به‌روز‌شده‌ای، اعلام کرد که مکمل‌های ویتامین، مواد معدنی، و مولتی‌ویتامین به احتمال زیاد نقش محافظتی در برابر سرطان، بیماری قلبی، یا [عقب انداختن احتمال] مرگ ندارند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

زمانی که از اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم؛ منظورمان طرز فکر مثبتی در رابطه با خودمان و توانایی‌هایی که در اختیار داریم است که می‌تواند درمان بسیاری از مشکلات باشد و در موقعیت‌های سخت به فریادمان برسد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

با توجه به تحقیقات جدید در مورد رابطه بین زمان صرف وعده‌های غذایی و ورزش، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که زمان ورزش به خودی خود می‌تواند به مهمی “خود ورزش” باشد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail