یک زندگی پر مشغله و پر کار هر روزه می‌تواند مفاصل بدن ما را مستهلک کند. برای ۳۰ میلیون شهروند آمریکایی که با درد آرتروز زندگی می‌کنند، درد مفاصلشان – که اغلب در زانوها، مفاصل ران و دست‌ها احساس می شود…
در جهانِ رژیم‌های کاهش وزن، مصرف کربوهیدرات کم و پروتئین بالا اغلب توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند. رژیم‌های پالو، سواحل جنوبی، و اتکینز در این دسته بندی قرار دارند که اغلب به عنوان رژیم‌های کتوژنیک یا کتو نامگذاری می‌شوند.…
افرادی که دچار عارضه اضافه وزن و چاقی هستند، ممکن است به منظور کاهش وزن سریع خود به سمت جراحی‌های لاغری بروند. یکی از این جراحی‌ها “بای پس معده” نام دارد. جراحی بای پس معده شامل جداسازی قسمت فوقانی معده است…
دانشمندان معتقدند نوعی که بدن مرد‌ها ساخته شده است و حتی جایی که چربی را ذخیره می‌کنند به آنها کمک می‌کند تا راحت‌تر از زنان وزن کم کنند. خانم‌ها، یادتان باشد اگر با مردی به رقابت در کم کردن وزن افتادید،…
متابولیسم (یا سوخت و ساز بدن) فرآیندی است که در آن بدن ما برای بدست آوردن انرژی و حمایت از عملکرد‌های ارگان‌های بدن، غذاها و مواد مغذی را تجزیه می‌کند. چیزی که افراد می‌خورند، شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی، بر متابولیسم…
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن خود هستید، شاید احتمالا احساس ناامیدی و بد شانسی داشته باشید. شما لزوما اشتباه نمی‌کنید. امروزه روز غذاهای فراوانی با طعم‌های خوشمزه در بازار وجود دارند. علاوه بر فراوانی غذا، شیوه زندگی اکثر مردم امروزه…
ممکن است کارهای ساده‌ای که صبح هنگام انجام می‌دهید و حتی به نظرتان کار بدی نمی‌آیند، باعث افزایش وزن شما شوند. این عادات خاموش را بشناسید! چاقی یکی از بیماری‌های همه گیر عصر ما است. وزن بیش از حد یکی از…
تای‌چی گونه‌ای از ورزش است که از سنت چینیان نشات گرفته و بر پایه هنرهای رزمی و شامل حرکت‌های آهسته و نفس‌های عمیق است. تای‌چی مزایای فیزیکی و روحی زیادی دارد. برخی مزایای تای‌چی عبارتند از: کاهش اضطراب و افسردگی و…
شاید دوست داشته باشید بدن‌تان فرم خاصی داشته باشد اما تا به حال به آن فکر نکردیده‌اید که می‌توانید با خوردن خوراکی‌هایی خاص این فرم را در بدن ایجاد کنید. ۲- بدن گلابی شکل اکثر چربی بدن افرادی که این فرم…
شاید دوست داشته باشید بدن‌تان فرم خاصی داشته باشد اما تا به حال به آن فکر نکردیده‌اید که می‌توانید با خوردن خوراکی‌هایی خاص این فرم را در بدن ایجاد کنید. برخی افراد اصلا به فرم بدن‌شان اهمیت نمی‌دهند، برخی دیگر سعی…