اگر حاملگی خوب و بدون عارضه‌ای داشتید و به زمان زایمان‌تان نزدیک نیستید، مسافرت در این هنگام برای‌تان مشکلی ندارد. اما بد نیست که قبل از انجام این کار با دکترتان مشورت کنید و بدانید در هنگام نیاز باید از چه داروهایی استفاده کنید.
فرقی نمی‌کند چرا دارید به این سفر می‌روید، به هر حال باید چند نکته را رعایت کنید تا مسافرت بی‌خطر و راحتی داشته باشید. همه ما می‌دانیم مسافرت در هنگام بارداری با مسافرت در مواقع عادی از زمین تا آسمان فرق دارد و باید تمهیدات ویژه‌ای برای این کار اندیشید.
سفرتان را برنامه ریزی کنید
۱- اگر برای‌تان امکان دارد سفر را در بین هفته ۱۴ام تا ۲۸ام قرا دهید. ۳ ماهه دوم حاملگی امن ترین و راحت‌ترین زمان برای سفر کردن است. چرا که خطر سقط جنین رفع شده و دیگر از حالت تهوع صبحگاهی خبری نیست. اگر حاملگی‌تان خطر ناک بوده است بعد از گذشت ۳۲ یا ۳۶ هفته از حاملگی سفر نکنید.
۲- از سفر کردن به کشورهایی که ویروس زیکا در آنها شیوع پیدا کرده جدا خودداری کنید! زیکا بیماری است که عامل آن به وسیله پشه منتقل می‌شود و می‌تواند موجب بروز نقص‌های هنگام تولد در کودک‌تان شود. پس اصلا ریسک سفر به این مناطق را نکنید. قبل از سفر لیست کشورهایی که این ویروس در آنجا همه گیر شده است را درآورید. اگر مجبورید به کشوری که دارای ویروس زیکا است سفر کنید، بسیار مراقب باشید تا آلوده نشوید. راه‌های انتقال زیکا نیش پشه و روابط جنسی خطرناک است.
۳- هتل و پروازتان را قابل پس دادن بگیرید. ممکن است الان فکر کنسل کردن سفرتان نباشید، اما باز هم بهتر است بلیط و هتل را از شرکت‌هایی که بلیط‌‌تان را پس می‌گیرند تهیه کنید تا در صورتی که مجبور به کنسل کردن سفرتان شدید صدمه مالی نبینید.
۴- قبل از رزرو بلیط با شرکت هواپیمایی هماهنگ کنید. هر شرکت هواپیمایی سیاست‌های خاصی در برابر خانم‌های باردار دارد. پس قبل از خرید بلیط به شرکت هواپیمایی مورد نظر زنگ بزنید و امکانات و قوانینی که دارند را بپرسید.
مثلا اگر ماه هشتم حاملگی‌تان را گذرانده اید، بعضی شرکت‌های هواپیمایی تنها در صورتی اجازه سفر را به شما می‌دهند که چندین نسخته اجازه نامه از پزشک متخصص زنان و زایمان‌تان همراه داشته باشید!
در حین سفر مراقب سلامتی‌تان باشید
۱- قبل از برنامه ریزی برای سفر از دکترتان مشورت بگیرید. در اکثر مواقع سفر کردن در طول یک حاملگی بدون مشکل مسئله‌ای ندارد. با این حال هم مشورت گرفتن از دکترتان ایده خیلی خوبی است. او می‌تواند به شما کمک کند و نکته‌هایی که باید در حین سفر رعایت کنید را به شما بگوید. پس قبل از اینکه برنامه سفر را بریزید و هتل و بلیط بگیرید، ابتدا از دکترتان وقت ملاقات بگیرید.
ممکن است اگر مشکلاتی خاص داشته باشید، دکترتان به شما اجازه سفر ندهد، مشکلاتی مثل:
– بیماری‌های قلبی
– دیابت بارداری
– شکستگی استخوان
۲- همه واکسن‌هاتان را سر وقت بزنید. اگر قبل از سفر همه واکسن‌های لازم را بزنید، دیگر نگران مریض شدن در سفر نخواهید بود. درمورد واکسن‌هایی که لازم است برای سفر به مقصد مورد نظرتان بزنید، با پزشک مشورت کنید. ممکن است دکترتان به شما واکسن‌هایی که برای این دوره از بارداری‌تان مناسب هستند معرفی کند.
۳- هر دارویی که به آن نیاز پیدا خواهید کرد را به همراه بیاورید. همه قرص‌های ویتامین و داروهایی که ممکن است در هنگام سفرتان به آنها نیاز داشه باشید را به تعداد کافی همراه ببرید. علاوه بر آن داروهای دیگری که سفرتان را راحت‌تر می‌کنند و یا ممکن است به آنها نیاز داشته باشید را هم به همراه بیاورید. مثلا داروهایی مانند استامینوفن که درد را کاهش می‌دهند.
۴- دست‌هاتان را مرتبا بشویید. شستن مرتب دست‌ها می‌تواند از مبتلا شدن شما به بیماری‌ها در طول سفر جلوگیری کند. دست‌هاتان را قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی و هر وقت که آلوده شدند، بشویید.
۵- مطمئن شوید آبی که می‌نوشید سالم است. آب تصفیه نشده برای سلامتی خود و جنین‌تان بسیار مضر است و می‌تواند صدمات جبران ناپذیری وارد کند. پس مطمئن شوید آبی که می‌نوشید سالم و تمیز است. اگر به شهر یا کشوری سفر می‌کنید که نوشیدن آب شیرش توصیه نمی‌شود، حتما از آب معدنی استفاده کنید و یا آب را بجوشانید و سپس بنوشید. حتی از مسواک زدن با آب تصفیه نشده هم خود داری کنید و در هنگام دوش کرفتن دهان‌تان را ببندید تا آب وارد سیستم گوارش‌تان نشود.
۶- هر از گاهی از سرجایتان بلند شوید و راه بروید تا دچار ترومبوز نشوید. بیماری ترمبوز به عنوان تشکیل لخته خون هم شناخته می‌شود و مشکلی جدی برای خانم‌های باردار است. برای اینکه ریسک ایجاد لخته در رگ‌هاتان را کاهش دهید، هر از گاهی از جایتان بلند شوید و قدم بزنید و استراحت کوتاهی کنید. اگر با هواپیما سف می‌کنید، صندلی نزدیک راهرو را رزرو کنید تا هر زمان که می‌خواهید بلند شوید و قدم بزنید.
۷- از پزشک‌تان بپرسید که آیا می‌توانید در طول سفر جوراب زنانه بلند بپوشید؟ جوراب زنانه بلند یا ساپورت می‌توانند ریسک ایجاد لخته خونی را کاهش دهند اما پوشیدن آنها توسط خانم‌های باردار خیلی توصیه نمی‌شود. پس ابتدا با دکتر خود هماهنگ کنید و از او بپرسید که آیا نیازی به پوشیدن این جوراب‌ها دارید یا خیر؟
خودتان را امن و سلامت نگه دارید
۱- از لباس‌ها و کفشی راحت، گشاد و سبک استفاده کنید. لباس‌ها و کفش‌های تنگ و چسبان در طول سفر شما را اذیت خواهند کرد و حتی ممکن است ریسک ایجاد لخته خون را هم افزایش دهند. به جای آن پوشیدن لباس‌هایی گشاد و سبک باعث می‌شود سفر آسانی داشته باشید. پس برای سفر لباس و شلواری گشاد و نخی انتخاب کنید.
۲- در تمام طول سفر کمربند ایمنی‌تان را بسته نگه دارید. هنگامی که سوار ماشین، اتوبوس و هواپیما شدید، همواره کمربندتان را بسته نگه دارید. بند پایینی کمربند باید زیر شکم‌تان و دور لگن (مفص ران) باشد. بند بالایی آن باید در امتداد قفسه سینه و بالای شکم‌تان کشیده شده باشد.
۳- صندلی‌تان را تا جای ممکن از فرمان دور کنید. اگر قرار است شما راننده باشید، تا جایی که می‌توانید صندلی را از فرمان دور کنید. مطمئن شوید جایتان راحت و ایمن است. البته اگر دست‌تان به فرمان نمی‌رسد خیلی صندلی را عقب نبرید.
۴- از غذاهای نفاخ دوری کنید. غذاهای نفاخ می‌توانند طاقت شما را در حین سفر طاق کنند. پس بهتر است از آنها دروی کنید. مثلا اگر نوشیدن آبمیوه شما را دچار نفخ می‌کند، تا زمانی که در راه هستید آبمیوه ننوشید و صبر کنید تا به مقصدتان برسید.
برای رسیدگی‌های پزشکی اورژانسی آماده باشید
۱- بیمارستان‌ها و مراکز درمانی شهری که به آن سفر می‌کنید را پیدا کنید. خوشبختانه با وجود اینترنت می‌توان همه شهرهای دنیا را مانند شهر خود شناخت. همه شهرها دارای حداقل مراکز درمانی هستند پس قبل از سفرتان به آنجا این مراکز را پیدا کرده و داروخانه‌های شهر را بشناسید.
۲- چیزهایی که بیمه‌تان پوشش می‌دهد را بدانید. بعضی بیمه‌ها داروها یا بیماری های خاص را پوشش نمی‌دهند. قبل از سفر با شرکت بیمه‌تان تماس بگیرید و از آنها بپرسید آیا بیمه شما را در شرایط اورژانسی پوشش می‌دهد یا خیر. همچنین بد نیست برای سفرهای خارج از کشورتان هم یک بیمه مناسب تهیه کنید تا در صورت بروز مشکل نگرانی از بابت مخارج درمان نداشته باشید.
۳- یک کپی از سابقه دارویی‌تان با خود به همراه داشته باشید. با این کار اگر در طول سفر نیاز به استفاده فوری از یک دارو داشتید، دکتر می‌تواند به سرعت سابقه دارویی شما را مطالعه کند و بهترین دارو را برای‌تان تجویز کند. این کپی را در طول سفرهمواره همراه خود داشته باشید.
۴- دنبال داروهایی فوری برای شرایط اضطراری باشید. در بعضی مواقع لازم است که داروهایی فوری برای شرایط پیش آمده‌تان دریافت کنید. در این هنگام سریعا به اورژانس مرجعه کنید. مواردی مانند خونریزی واژن، پاره شدن کیسه آب، انقباضات، درد در ناحیه شکم، اسهال و استفراغ شدید، باد کردگی دست و پا، سر درد مداوم، نقطه بینی یا دیگر مشکلات بینایی و درد، قرمزی، باد کردگی در ناحیه پا نیازمند رسیدگی فوری هستند.
