آیا به دنبال راه‌هایی برای درمان گرفتگی عضلات بدون مصرف قرص‌های شیمیایی هستید؟ ماساژ درمانی با تکنیک‌هایی مانند فشار و ضربه به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کند. انواع متفاوتی از ماساژ در زمان رفع گرفتگی عضلات باعث کاهش درد می‌شوند. بهترین نوع ماساژ درمانی برای گرفتگی عضلات، روشی است که روی ماهیچه‌های سفت و دردناک تمرکز کند. علاوه‌بر ماساژ، دستگاه‌های ماساژور مختلف نیز باعث رفع گرفتگی و افزایش گردش خون می‌شوند. با مطالعه این مقاله یک‌بار برای همیشه با انواع ماساژ برای گرفتگی عضلات آشنا شوید.
ماساژ سوئدی؛ یکی از انواع ماساژ درمانی برای رفع گرفتگی عضلات
افلوراژ، فشار، ضربه، لرزش و اصطکاک 5 تکنیک پایه در ماساژ سوئدی هستند که به رفع گرفتگی عضلات و کاهش تنش و استرس در بدن کمک می‌کنند. ماساژ سوئدی، یک تکنیک آرامش‌بخش بوده که روی گردش خون و شل شدن عضلات تمرکز دارد. در ماساژ سوئدی، ماسور از دستان خود برای فشار دادن، مالش و لرزش ماهیچه‌ها استفاده می‌کند.
همانند صندلی ماساژور، ماساژ سوئدی نیز با افلوراژ آغاز می‌شود؛ این تکنیک، مالش‌های طولانی با کف دو دست بوده که برای گرم شدن عضلات انجام می‌شود. ماساژ سوئدی علاوه‌بر از بین بردن اسپاسم عضلانی، به بهبود رنگ پوست، گردش خون در بدن و همین‌طور کشش عضلات کمک می‌کند. از فواید دیگر ماساژ سوئدی باید به دفع سموم موجود در بدن اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پس از ماساژ سرحال و شاداب خواهید شد.
ماساژ بافت عمیق؛ تسکین گرفتگی عمقی عضلات
ماساژ بافت عمیق یا دیپ تیشو، با اعمال فشار پایدار و ضربات آهسته و عمیق، لایه‌های داخلی عضلات را تحریک کرده و علاوه‌بر افزایش جریان خون، التهاب را کاهش می‌دهد. این یک تکنیک موثر برای تسکین گرفتگی عمقی عضلات است. ماسور با استفاده از نوک انگشتان، کف دست یا آرنج خود روی ماهیچه‌ها فشار وارد می‌کند. در ماساژ بافت عمیق، قدرت ضربات بیشتر از ماساژ سوئدی بوده و تنش را در عمق ماهیچه‌ها از بین می‌برد.
گرفتگی عضلات، به‌ویژه لایه‌های داخلی بسیار دردناک است. گاهی انجام ماساژ پس از یک روز کاری پر تنش، با بالا بردن جریان خون و شل شدن عضلات و ماهیچه‌ها از بسیاری از گرفتگی‌ها جلوگیری می‌کند. تهیه صندلی ماساژور irest قسطی، مراجعه به مراکز ماساژ یا استفاده از ماساژورهای پرتابل، تاثیر فراوانی در شل شدن عضلات و آرامش جسم و روح دارد.
ماساژ ریمیدیال؛ ایجاد کشش در ماهیچه‌ها
ماساژ ریمیدیال با استفاده از تکنیک‌های مخصوص، کشش‌هایی را در ماهیچه‌ها ایجاد کرده و به‌طورکلی، تمرکز ویژه‌ای به ماهیچه‌ها دارد. عامل ایجاد گرفتگی، خستگی عضلات است که در ماساژ ریمیدیال، با ایجاد کشش در ماهیچه‌ها، از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌شود. همچنین کشش ماهیچه‌ها، جریان لنفاوی را افزایش داده و مواد زائد را از عضلات خارج می‌کند.
راه دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، دریافت متناوب ماساژ است. شرکت در دوره‌های آموزش ماساژ، مراجعه به مراکز ماساژ حرفه‌ای یا بررسی قیمت صندلی ماساژور روتای 8900 یا هر نوع صندلی دیگر، راهکاری برای دریافت ماساژ و جلوگیری از گرفتگی ماهیچه‌ها و عضلات است.
ماساژ تریگر پوینت؛ تمرکز ماساژ بر نقاط خاصی از بدن
نقاطی از عضلات بدن ما هم‌چون نقاط ماشه‌ای یا تریگر پوینت حساسیت بیشتری داشته و فشار دادن آن‌ها باعث درد بسیار می‌شود. موثرترین روشی که می‌توان برای درمان درد نقاط ماشه‌ای از آن استفاده کرد، انجام ماساژ تریگر پوینت است. ماساژ تریگر پوینت یا تریگر پوینت تراپی یکی از روش‌های کاهش درد نقاط ماشه‌ای است. در ماساژ تریگر پوینت تلاش می‌شود با وارد کردن فشار‌های کم و متوسط به نقاط ماشه‌ای، عارضه آن‌ها را درمان و درد موجود را از بین ببرند.
نوع درد یا گرفتگی نقاط ماشه‌ای به‌دلیل کوچک بودن و موضع‌گیری در عضله متفاوت است. به‌عنوان مثال، نقاط ماشه‌ای روی گردن و شانه‌ها اغلب باعث سردرد می‌شوند. برخی از نقاط ماشه‌ای نیز که در عضلات پا قرار گرفته‌اند منجربه زانو درد خواهند شد.
مبل ماساژور؛ سریع‌ترین روش برای رفع گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات به‌دلایل مختلفی از جمله فشار بسیار، استرس، کم‌آبی و گردش ضعیف خون رخ می‌دهد که با درد همراه است. دستگاه‌های ماساژور درد را تسکین داده و گرفتگی عضلات را رفع می‌کنند؛ ازاین‌رو، راهی سریع برای رفع یا جلوگیری از گرفتگی عضلات به حساب می‌آیند. درصورتی‌که یک مبل ماساژ در خانه داشته باشید، هر زمان که کوچک‌ترین درد یا گرفتگی احساس کردید، مبل ماساژور سریع‌ترین و دردسترس‌ترین گزینه خواهد بود.
تکنولوژی صندلی ماساژور، نقاط مهم گرفتگی عضلات را هدف قرار می‌دهد و به آزاد شدن تنش‌ها کمک می‌کند. همچنین، با افزایش جریان خون در بدن، خستگی عضلات و بافت‌ها از بین رفته و از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌شود.
نکات مهم برای انتخاب ماساژ؛ جلوگیری از آسیب به اندام‌های داخلی
انتخاب نوع ماساژ به عواملی مانند شدت گرفتگی عضلات، محل گرفتگی و سابقه پزشکی فرد بسیار وابسته است. نکته مهم و قابل توجه آن است که اگر گرفتگی شدید عضلانی دارید یا در ناحیه‌ای از بدن قرار دارد که به‌راحتی قابل دسترسی نیست، بهترین راه، مراجعه به مراکز ماساژ درمانی دریافت ماساژ توسط یک متخصص یا ماسور حرفه‌ای است.
با‌این‌حال نکاتی وجود دارد که رعایت آن‌ها برای همه افراد پیشنهاد می‌شود و از بروز آسیب به اندام‌های داخلی جلوگیری می‌کند. این نکات عبارتند از:
- با ماسور در مورد تاریخچه پزشکی خود صحبت کنید. این به ماسور کمک می‌کند تا تکنیک‌های ایمن و موثری را برای شما انتخاب کند.
- اگر در حین ماساژ درد دارید، به ماسور اطلاع دهید. ماسور ممکن است بخواهد فشار را کاهش داده یا تکنیک خود را تغییر دهد.
- بعد از ماساژ، به خودتان برای استراحت و بهبود بدن وقت بگذارید. همچنین از انجام فعالیت‌های شدید نیز خودداری کنید.
پس از اتمام ماساژ، بلافاصله بلند نشوید. به بدن خود اجازه دهید تا آرام شود و گردش خون به حالت طبیعی بازگردد.
خرید از فروشگاه مبل ماساژ، تهیه بهترین ماساژورها و مبل‌های ماساژ
در این مقاله ماساژهای سوئدی، بافت عمیق، ریمیدیال، تریگر پوینت و استفاده از مبل‌های ماساژ به‌عنوان راهی برای جلوگیری و درمان گرفتگی‌های عضلانی معرفی شدند. انتخاب نوع ماساژ به عواملی مانند شدت گرفتگی، محل گرفتگی عضلات و سابقه پزشکی فرد وابسته است. همچنین نکات مهمی برای حین و پس از ماساژ عنوان شد که از بروز آسیب جلوگیری می‌کند. فروشگاه مبل ماساژ با بیش از 15 سال تجربه در فروش انواع ماساژور و مبل‌های ماساژ انتخابی مناسب برای بررسی و خرید است. برای مشاهده محصولات و خرید وارد سایت moblemassage.com شوید.
