از جمله اهداف طب زیبایی شکم و پهلو می‌توان به لاغری با روش های پیکر تراشی و عمل‌های سبک و بی‌خطر، تقویت شکم، شکل دادن به انحنای بدن، پاک کردن عواقب نابجای بارداری قدیمی یا عواقب رژیم غذایی نامتعادل و… اشاره کرد. روش‌های لاغری شکم و پهلو با رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و استفاده از دستگاه‌های مختلف کاهش وزن روش‌های بسیار سالم و پرکاربرد هستند اما روند لاغری در این روش‌ها نسبت به روش‌های پیکرتراشی به کندی صورت می‌گیرد.
در کل پیکرتراشی بیشتر برای افرادی مناسب است که به استپ وزنی رسیده‌اند و همه روش‌های موجود برای لاغری شکم و پهلو را امتحان کرده‌اند و نتیجه مطلوبی را کسب ننموده‌اند
انواع روش های لاغری شکم و پهلو بدون جراحی
۱- داشتن یک برنامه رژیم غذایی مناسب و تغذیه سالم
. شما برای داشتن یک رژیم غذایی خوب و کارآمد بهتر است اولاً مصرف روغن و چربی‌های ناسالم را تا حد امکان از وعده‌های غذایی خود حذف کنید
همیشه غذای خود را در ظروف کوچک ریخته و اندازه وعده‌های غذایی را به حداقل برسانید. غذا را به آهستگی خورده و در حین غذاخوردن، آب و نوشیدنی ننوشید. جویدن زیاد غذا موجب می‌شود که فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدن بهبود یابد و طعم و مزه غذا بیشتر از قبل درک شود. از مصرف نوشیدنی‌های مضر مثل نوشابه حذر کرده و خوردن غذا‌های فست فود، سرخ کردنی و شیرینی‌جات را از برنامه غذایی خود حذف کنید. تلاش کنید که فیبر بیشتری روزانه در وعده‌های غذایی شما جای گیرد.
۲- رفتارتان را اصلاح کنید
تغییر تصمیماتی که معمولاً در طول روز می‌گیرید و یا تغییر عاداتی که دارید می‌تواند اثر بسیار زیادی بر روی کاهش وزن و ایجاد یک اندام متناسب داشته باشد. در میهمانی‌های خانوادگی یا دوستانه، میتوانید مثل همیشه خوش بگذرانید اما کمتر از قبل به خوردن و نوشیدن توجه کنید. هوشیار بودن و تغییر عادت‌ها و تصمیمات می‌تواند بطور قابل توجهی در دوره کاهش وزن شما مؤثر باشد.
۳- داشتن تمرینات بدنسازی
با انجام تمرینات ورزشی مناسب روی تمامی عضلات بدن خود کار کنید. با تمرینات بدنسازی تراکم بافت ماهیچه‌ها در بدنتان افزایش می‌یابد و با افزایش تراکم ماهیچه‌ها، سوخت ساز بدنتان بالا رفته و در نتیجه چربی‌های اضافی کم کم در بدنتان شروع به سوختن می‌کنند و این امر باعث کم شدن وزن و در نتیجه ایجاد اندام متناسب می‌گردد.
۴- کم کردن استرس
معمولاً استرس اکثر افراد را به سمت بیشتر خوردن غذا، میل به خوردن شیرینی، نوشیدنی‌های قنددار، نوشیدنی‌های الکل‌دار، مصرف دخانیات و… سوق می‌دهد که این‌ها خود از عوامل اصلی چاقی هستند. پس باید مراقب بود که از لحاظ روحی دچار استرس و تشویش نشویم زیرا خوردن، ساده‌ترین و کوتاه‌ترین روش برای به آرامش رساندن ذهنمان است. اگر دچار استرس شدید قبل از خوردن غذا اول از همه سعی کنید عامل استرس‌زا را پیدا کنید و آن را رفع نمایید تا با خوردن غذا با استرس دچار چاقی و اضافه وزن نشوید.
5- خوابیدن به اندازه کافی
همیشه یکی از عوامل چاقی و بدفرمی بدن نداشتن خواب کافی و به موقع است. کسانی که در طول شبانه روز کمتر از ۵ ساعت استراحت می‌کنند نسبت به کسانی که خوابی سالم و به موقع را تجربه می‌کنند بسیار چاق‌تر می‌باشند و همچنین کسانی که بیش از حد نیاز بدن می‌خوابند و به نوعی تنبلی را سرلوحه کار خود قرار داده‌اند به علت نداشتن تحرک، به راحتی در معرض افزایش وزن و چاقی هستند. بنابراین سعی کنید ۸ ساعت خواب مفید شبانه خود را حفظ کنید و بدنتان را برای زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح عادت دهید تا هم زندگی سالم‌تر و روتین‌تری داشته باشید و هم اندامی زیبا و بی‌نقص را تجربه کنید. =
۶- اندازه‌گیری کالری مصرفی
محاسبه میزان کالری و کاهش دریافت آن یکی از روش‌های متداول جهت لاغری شکم و پهلو محسوب می‌شود که بهتر است قبل استفاده از روش پیکر تراشی یا جراحی معده آن را امتحان کنید. از آنجا که نیم کیلو چربی مساوی با ۳۵۰۰ کالری است برای کم کردن این مقدار از بافت چربی باید برنامه‌ریزی درست و اصولی جهت مصرف کالری داشته باشید. با کاهش کالری دریافتی و یا با افزایش کالری مصرفی میزان انرژی را در بدن خود افزایش داده و چربی اضافی بدنتان را بسوزانید. با از دست دادن روزانه ۵۰۰ کیلو کالری میتوانید هفته‌ای نیم کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
۷- افزایش مصرف آب
از فواید آب و اثر آن بر تناسب اندام بارها از رسانه‌های مختلف و یا از زبان متخصصین شنیده‌اید. چراکه نوشیدن آب کافی موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می‌گردد. همچنین شما با نوشیدن ۸ لیوان آب، بدنتان را پاکسازی کرده و چربی‌های اضافی را از بین می‌برید.
۸-انجام پیاده روی در طول روز
پیاده روی مناسب کسانی است که اهل ورزش‌های سنگین و باشگاه رفتن نیستند. اگر از این دسته افراد هستید پیشنهاد می‌کنیم که حتماً سعی کنید با یک برنامه منظم و روتین، روزانه حدود ۵۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید. اگر تمایل به خارج شدن از منزل ندارید در محیط خانه این کار را انجام دهید و یا از لوازم ورزشی مانند تردمیل استفاده کنید. طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده است که افرادی که هفته‌ای سه روز به طور منظم پیاده روی می‌کنند در عرض سه ماه شاهد کاهش وزن قابل چشم‌گیری خواهند شد.
۹- عمل لاغری معده
یکی از روش‌ها برای لاغری شکم و پهلو که در بین برخی از افراد متداول شده عمل لاغری معده است که در حال حاضر چندین روش از این عمل در دنیا وجود دارد. جراحی بای پس معده Roux-en-Y، نوار معده قابل تنظیم و اسلیو معده از جمله روش‌های متداول عمل معده جهت لاغری شکم و پهلو است. تمامی این روش‌ها علاوه بر داشتن مزایا دارای معایبی نیز هستند و هیچ کدام از این عمل‌ها را نمی‌توان روشی قطعی جهت لاغری و ایجاد تناسب اندام دانست.
۱۰- انواع روش های لاغری شکم و پهلو با جراحی و پیکرتراشی
روش‌های پیکر تراشی جزء روش‌های کم خطر و سریع جهت لاغر شدن شکم و پهلو است. هزینه آن بسته به نوع روش مورد استفاده متفاوت بوده و بیمار بنا به تشخیص متخصص و میزان بودجه در دسترس یکی از انواع ان را می‌تواند انتخاب کند.
اکثر روش‌های پیکرتراشی سرپایی بوده و نیاز به بستری شدن و طول درمان ندارد.
روش‌های زیادی برای پیکرتراشی وجود دارد که می‌تواند شما را به فرم بدن‌ایده‌آلتان برساند. برخی از این روش‌ها شامل موارد زیر است:
- روش بادی جت: در این روش از فشار آب جهت چربی‌کشی استفاده می‌شود. به این صورت که دستگاه بادی جت طی فرآیندی به کمک جریان پرفشار آب، چربی را از شکم و پهلو و سایر نقاط بدن جدا کرده و به بیرون هدایت می‌کند. هیچ‌گونه آسیب بافتی و تورمی در این روش وجود ندارد. برای انجام این روش از پیکرتراشی، جهت لاغری شکم و پهلو نیاز به بستری شدن نیست.
- روش لیپوماتیک: که برای انجام آن از یک دستگاه ارتعاشی به نام لیپوماتیک استفاده می‌گردد و مناسب برای کاهش چربی بازو، سینه، شکم، باسن، ران پا، ناحیه گردن و… است. در این روش به کمک ارتعاشات و امواج فروصوت تابشی، انحلال چربی سریع و بدون آسیب انجام می‌گیردد. از بین رفتن بافت چربی زیر پوست و سفت شدن پوست از مزایای این روش از پیکرتراشی جهت لاغری شکم و پهلو است.
- روش لیپوساکشن: از روش‌های متداول جهت داشتن اندامی متناسب است و برای تخلیه چربی موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دستگاه با تکنیک ارتعاشی خود چربی‌های ملایم و همگن را با کمترین عوارض با حرکت‌های رفت و برگشتی از بدن خارج می‌کند.
- روش کرایولیپولیز: به کمک این دستگاه سلول‌های چربی و رسوبات ناخواسته چربی، سرد می‌شود تا بدن توانایی شکستن و دفع آن را داشته باشد. این روش در بین بسیاری از افرادی که خواستار تناسب اندام هستند بسیار متداول و محبوب بوده و از آن جهت لاغری پهلو و کمر خود استفاده می‌کنند.
- روش لیپوساکشن: از روش‌های به روز و متداول جهت لاغری شکم و پهلو می‌باشد. به این روش لیپوپلاستی نیز گفته می‌شود و برای کسانی مناسب است که با هیچ یک از روش‌های لاغری گفته شده در این مقاله نتوانسته‌اند به یک اندام ایده‌آل دست پیدا کنند. ایجاد خاصیت الاستیسیته یا کشسانی مناسب پوست از ویژگی‌های اصلی این نوع پیکرتراشی می‌باشد. لیپوساکشن را می‌توان در تمامی نواحی بدن که دارای چربی اضافیست مورد استفاده قرار داد.
- پیکرتراشی به روش ابدومینوپلاستی : روش آبدومینوپلاستی که به آن روش تامی تاک نیز گفته می‌شود چربی اضافی از بدن خارج شده و عضلات دیواره‌های شکمی سفت و صاف می‌گردد. روش تامی تاک نیز جزء محبوب‌ترین روش‌های پیکرتراشی برای ایجاد پهلو و کمری لاغر و خوش فرم می‌باشد.
در کلینیک‌های معتبر پیکرتراشی همچون کلینیک VIP قبل از انجام عمل پیکرتراشی از اندام شما اسکن سه بعدی به صورت رایگان گرفته می‌شود و میزان بافت چربی و تا حدودی نتیجه حاصله بعد از عمل مشخص خواهد شد. همچنین براساس آنالیز انجام شده به شما بهترین روش لاغری و کاهش سایز و هزینه عمل پیکرتراشی اعلام می‌گردد. برای مشاهده نمونه عمل های موفق میتوانید پیج اینستاگرام کلینیک پیکرتراشی vip را بررسی نمایید.
منبع :
https://clinic-vip.com/blog/7580/slimming
این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی‌پذیرد
1 نظر
سلام.
آیا دکتر حمید رضوانی هم در این کلینیک عمل پیکرتراشی انجام می دهند؟