به گوشی هوشمندتان اعتیاد دارید؟ درمانش را از ما بپرسید

اختلال در زندگی
به گفتۀ نیکلاس کار، نویسنده کتاب اعماق: اینترنت با مغز ما چه می‌کند (The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains )، علاوه بر وسواسی شدن، گوشی‌های هوشمند خطرات دیگری را برای زندگی روانی فرد ایجاد می‌کنند.
او می‌گوید: «تلفن همراه هوشمند، به دلیل ابعاد کوچک، راحتی استفاده و گسترش برنامه‌های رایگان یا ارزان و ارتباط دائمی، رابطۀ ما با کامپیوترها را به روشی فراتر از چیزی که در لپ‌تاپ‌ها تجربه کردیم تغییر داده است.» به این دلیل که مردم گوشی‌های هوشمند را نزدیک خود نگه می‌دارند؛ یعنی از همان لحظه که بیدار می‌شوند تا زمانی که به خواب می‌روند و در همین بازۀ زمانی این دستگاه‌ها می‌توانند تقریباً همیشه جریان پیام‌ها و هشدارها را به همراه دسترسی به منابع اطلاعاتی بی‌شماری در اختیار کاربران قرار دهند.
وی در ادامه افزود: «از لحاظ طراحی نیز گوشی‌های هوشمند محیطی دارند که همیشه ایجاد مزاحمت کرده و حواس ما را به خود پرت می‌کنند. گوشی‌های هوشمند بیش از هر دستگاه الکترونیک دیگر، فرصت حفظ توجه برای تفکر و تأمل را از ما می‌ربایند یا نمی‌گذارند ما با افکار خود تنها باشیم.»
کار، که در کتاب اعماق به طور گسترده‌ای در مورد روش‌هایی می‌نویسد که فناوری کامپیوتر می‌تواند به طور کل توانایی تمرکز و عمیق فکر کردن را از بین ببرد، خودش تلفن همراه هوشمند ندارد.
او می‌گوید: «چیزی که تحقیق من آن را آشکار کرد این بود که بشر میل ابتدایی و عمیقی به دانستن تمام چیزهایی که در اطرافش رخ می‌دهد دارد.»
«این غریزه احتمالاً به ما کمک کرد که زمانی که به عنوان زن و مرد غارنشین زندگی می‌کردیم بتوانیم زنده بمانیم. من اطمینان دارم که یکی از دلایل اصلی که مردم این قدر نسبت به گوشی‌های هوشمندشان وسواس دارند این است که نمی‌توانند تحمل کنند که اطلاعاتی وجود دارد که آنها هنوز آن را ندیده و از آن بی‌خبر هستند. من می‌دانم آن قدر قوی نیستم که در برابر این وسوسه بتوانم مقاومت کنم، بنابراین تصمیم گرفته‌ام به طور کل از استفاده از این دستگاه اجتناب کنم.»

مدیریت استفاده از تلفن هوشمند
نمی‌توانید تلفن هوشمندتان را به طور کل کنار بگذارید؟ کارشناسان مراحلی را به شما توصیه می‌کنند تا با آنها بتوانید میزان استفادۀ خود را کنترل کنید.