خشکی دهان یکی از مشکلات شایع در میان افراد است که به دلیل تغییر در ترکیبات یا کاهش جریان بزاق اتفاق می‌افتد. در ادامه روش‌هایی خانگی برای رفع این مشکل آورده شده است.
خشکی دهان معمولاً با افزایش سن، استرس، اضطراب، خروپف، افسردگی، کشیدن سیگار یا مصرف الکل ارتباط دارد. همچنین زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و کمبود آب در بدن دچار خشکی دهان شوند.
علاوه بر این خشکی دهان عارضه جانبی برخی از داروهایی است که برای درمان افسردگی، درد عصبی و اضطراب، حساسیت، گرفتگی بینی و سینه، شل کردن عضلات و تسکین درد تجویز می‌شوند.
در ادامه به روش‌هایی ساده و طبیعی برای رفع خشکی دهان اشاره خواهیم کرد.
افزایش مصرف مایعات
کمبود آب در بدن یکی از شایع‌ترین دلایل خشکی دهان است. در نتیجه مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهید.
فلفل قرمز
کمی فلفل قرمز روی یک انگشت مرطوب فشار دهید و آن را دور زبان خود بمالید. این کار کمی باعث سوزش می‌شود؛ اما باعث تحریک غدد بزاقی نیز می‌شود.
دانه رازیانه
جویدن دانه رازیانه باعث جریان بزاق شده و خشکی دهان را از بین می‌برد. چند بار در روز دانه رازیانه بجوید.
شستشو با روغن
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص داخل دهان بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه داخل دهانتان بچرخانید. سپس دهان خود را با آب ولرم بشویید و دندان‌ها را مسواک بزنید. این کار را هر روز صبح تکرار کنید.
آلوئه‌ورا
هر روز یک‌چهارم فنجان آب آلوئه‌ورا بنوشید تا خشکی دهان را رفع کنید.
روغن هسته انگور
با استفاده از انگشتان خود کمی روغن هسته انگور روی زبان و قسمت داخلی گونه‌های خود بمالید. اجازه دهید روغن شب تا صبح داخل دهانتان بماند. صبح روز بعد دهان خود را با آب ولرم بشویید و دندان‌ها را مسواک بزنید. این کار را هر روز قبل از خواب تکرار کنید.
لیمو
آب نصف یک لیمو را به کمی عسل و یک لیوان آب اضافه کنید. این نوشیدنی را در طول روز جرعه‌جرعه بنوشید.
هل
چند دانه هل را پس از صرف غذا یا زمانی که دهانتان خشک است، بجوید.
زنجبیل
یک تکه کوچک از زنجبیل تازه را به آرامی بجوید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا علائم خشکی دهان از بین برود.
نارون آمریکایی
یک تا دو قاشق غذاخوری نارون آمریکایی به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد. این چای را هر روز ۲ بار به همراه عسل میل کنید.
