فوت‌وفن لاغری و کاهش وزن سریع با رژیم آب

فوت‌وفن لاغری و کاهش وزن سریع با رژیم آب

بیشتر مردم در مقطع زمانی خاصی از زندگی می‌خواهند کمی لاغر شوند یا فکر می‌کنند باید فعالیت بیشتری داشته باشند تا وزن اضافی خود را کاهش دهند. بسیاری از رژیم‌ها و برنامه‌های ورزشی ادعا می‌کنند که می‌توانند به افراد در نیل به این هدف کمک کنند.

مفت و مجانی زیبا شوید!

مفت و مجانی زیبا شوید!

می‌خواهید بدانید چطور بدون صرف کردن هزینه‌های گزاف ظاهر خود را بهتر کنید؟ این مطلب فوت‌وفن را از دست ندهید.

روش‌های نامحسوس برای خودکشی تدریجی

روش‌های نامحسوس برای خودکشی تدریجی

نیامده‌ایم که همیشه بمانیم. یکی دو روزی هستیم و بعد هم چه بخواهیم و چه نخواهیم بار سفر از این دنیای فانی برخواهیم بست. البته، بگذریم از اینکه برخی از آدم‌ها که عده آنها زیاد است اساسی‌ترین اصل تحول داروین برای بقا را نادیده می‌گیرند و سعی می‌کنند هر طور ...

کاهش وزن با ورزش یا رژیم غذایی؟

کاهش وزن با ورزش یا رژیم غذایی؟

اگر باید انتخاب می‌کردید آیا باید ورزش می‌کردید یا سالاد می‌خوردید تا کاهش وزن سریعتری داشته باشید؟ با ما در جوابی به این سوال همراه باشید.

معرفی پانزده اپلیکیشن برتر فیتنس و ورزشی اندروید

معرفی پانزده اپلیکیشن برتر فیتنس و ورزشی اندروید

 رسانه‌ها و منابع گوناگونی وجود دارند تا شما را از جدیدترین و موثرترین روش‌های ورزشی برای رسیدن به بدنی متعادل راهنمایی کنند، اما پیشرفت تکنولوژی به اندازه‌ای بوده است که راه‌ها و وسیله‌های متنوعی پیش روی کاربران برای رسیدن به هدف مورد نظر قرار گیرد.

هدفون‌های بی‌سیم: کدام یک به درد شما می‌خورد؟

هدفون‌های بی‌سیم: کدام یک به درد شما می‌خورد؟

بیشتری دستگاه‌های امروزی برای همراه بودن طراحی شده‌اند. شما همیشه در حال این طرف و آن طرف رفتن هستید و فناوری هم باید بتواند همیشه همراهتان باشد. تلفن‌های هوشمند و لپ‌تاپ کوچک‌تر، سبک‌تر،راحت‌تر و بدون دخالت دست شده‌اند. هدفون‌ها هم طبق همین رویه طی سال‌های اخیر گرایش خود را تغییر ...

روشی مؤثر برای مبارزه با پیری

روشی مؤثر برای مبارزه با پیری

اگر کم‌کم موهای سفیدرنگ را لابه‌لای موها و خطوط ریز را روی پوست صورتتان مشاهده کرده‌اید و نگران پیری هستید، با ما همراه باشید تا با روشی کاملاً مؤثر برای مبارزه با علائم پیری آشنا شوید.

بهترین تجهیزات بدن‌سازی که بهتر است در منزل داشته باشید

بهترین تجهیزات بدن‌سازی که بهتر است در منزل داشته باشید

امروزه بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند در فضای منزل ورزش کنند و تناسب‌اندام خود را بدین طریق حفظ نمایند. برای این کار به یک سری تجهیزات نیاز دارید که در ادامه با مهم‌ترین و کاربردی‌ترین آن‌ها آشنا خواهید شد.

یوگا در محل کار

یوگا در محل کار

زندگی پرمشغله و پر از کار و دغدغه امروز در محل کار فشار زیادی را به ذهن و بدن کارمندان وارد می‌کند.

۵ ماده مغذی برای ساخت عضله

۵ ماده مغذی برای ساخت عضله

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری می‌کند، بلکه بدن را روی فرم نگه می‌دارد. در ادامه به ۵ ماده مغذی که باعث حفظ سلامتی شده و برای عضله‌سازی و توسعه ماهیچه‌ها ضروری هستند، اشاره می‌کنیم. ۱- کربوهیدرات کربوهیدرات‌ها بخش اساسی یک رژیم غذایی و منابع ...

چگونه بدن را قبل از ورزش گرم کنیم؟

چگونه بدن را قبل از ورزش گرم کنیم؟

گرم کردن بدن قبل از ورزش به دلیل بالا بردن ضربان قلب و افزایش گردش خون به آماده‌سازی بدن برای انجام تمرینات ورزشی کمک می‌کند. حرکات کششی هم به اندازه‌‌ گرم کردن اهمیت دارند. این حرکات با وارد کردن فشار به عضلات از کوفتگی و آسیب دیدن آن‌ها جلوگیری می‌کنند. گرم کردن ...

اگر می‌خواهید لاغر شوید، این ۵ ورزش را انجام ندهید

اگر می‌خواهید لاغر شوید، این ۵ ورزش را انجام ندهید

اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، هرگز تمرینات زیر را انجام ندهید. ۱- خم شدن به پهلو خم شدن به پهلو، تمرین بی‌تأثیری است که به سوزاندن کالری کمکی نمی‌کند، حتی اگر این تمرین را با وزنه‌ها انجام دهید. همچنین در این تمرین فشاری غیرضروری به قسمت پایین کمر وارد ...

چرا باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟

چرا باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟

شاید بهتر است ابتدا به این سؤال پاسخ دهید که چرا ورزش می‌کنید؟ احتمال بسیاری از شما برای دستیابی به اندامی بهتر و مناسب‌تر و بهبود سلامتی و افزایش طول عمر ورزش می‌کنید. این دلیل کاملاً منطقی است، اما اگر تفکرات بلند پروازانه شما در باشگاه ورزشی باعث شود که ...

به چه دلیل ممکن است که وزن شما علی‌‌‌‏رغم ورزش بیشتر کم نشود؟

به چه دلیل ممکن است که وزن شما علی‌‌‌‏رغم ورزش بیشتر کم نشود؟

شما همان چیزی هستید که می‌‌‌‏خورید. ظاهرا این جمله در مورد افرادی که به‌‌‌‏طور سخت و منظم ورزش می‌‌‌‏کنند نیز صدق می‌‌‌‏کند. در یک مطالعه که امروز در مجله زیست‌‌‌‏شناسی کنونی « کارنت بیولوژی » به چاپ رسیده‌‌‌‏است، محققان می‌‌‌‏گویند که بدن انسان تمایل دارد که با دوره‌‌‌‏های طولانی ورزش خودش ...