وقتی صحبت از تصمیمات سلامتی برای سال نو میشود، اغلب روی مواردی مثل برنامههای ورزشی، رژیمهای غذایی گیاهی، خواب بهتر و مدیریت استرس تمرکز میکنیم. اما یک عادت مهم سلامتی وجود دارد که معمولاً کمتر به آن توجه میشود: نوشیدن کافی آب.
محبوبیت جهانی نوشیدنیهای شیرین همراه با افزایش نگرانکننده عوارض سلامتی، دانشمندان را بر آن داشت تا تأثیرات گستردهتر مصرف این نوشیدنیها را بررسی کنند. تحقیقات نشان دادهاند که ارتباط هشداردهندهای بین مصرف این نوشیدنیها و دیابت و بیماریهای قلبی وجود دارد.
ورزش منظم اغلب بهعنوان کلید سلامت بهتر قلب شناخته میشود، اما برای بسیاری از کودکان و ورزشکاران جوان، تمرینها بسیار فراتر از توصیههای معمول برای فعالیتهای روزانه است.
چه کسی میدانست که یک دیدار ساده با دوستان میتواند راز یک زندگی طولانیتر و سالمتر باشد؟ یک مطالعه اخیر نشان داده است که ارتباط جالبی میان سطح تعاملات اجتماعی، احساس تنهایی و وضعیت سلامتی جسمی ما وجود دارد.
یک خواب شبانه خوب نهتنها به شما کمک میکند احساس سرحالی کنید، بلکه مغز شما را به معنای واقعی پاکسازی میکند. تحقیقات جدید نشان میدهد که خواب عمیق چگونه باعث حذف تجمع مواد زائد در مغز میشود؛ فرآیندی که برای سلامت مغز حیاتی است.
در دنیایی پرشتاب و دیجیتالی، زمان بیش از حد استفاده کودکان از صفحهنمایش به یک نگرانی فزاینده تبدیل شده است – اما به نظر میرسد طبیعت چیزی برای گفتن در این باره دارد.
دستهای خشک و ترکخورده یکی از شکایتهای رایج در هوای سرد هستند. در اینجا نکاتی برای مقابله با این مشکل آورده شده است.
ضربان قلب چیست؟ ضربان قلب، که به آن نبض نیز میگویند، میزان سرعت ضربان قلب شما را اندازهگیری میکند.
تحقیقات OECD، که با شرکت حدود ۱۶۰ هزار بزرگسال بین ۱۶ تا ۶۵ سال در ۳۱ کشور انجام شده، نتایج جالبی از مهارتهای پایه بزرگسالان به دست آورده است.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افرادی که قصد کاهش وزن دارند، علاوه بر مواد غذایی که مصرف میکنند، به نوشیدنیهایی که مینوشند نیز توجه ویژهای داشته باشند. گفته میشود پیگیری کالری دریافتی از نوشیدنیها دشوار است و ممکن است به دریافت ناخواسته کالری منجر شود.