• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۱۷, بهمن ۱۴۰۱
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Youtube
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
    • RSS
چگونه از بروز میگرن پیشگیری کنیم؟
سلامت

چگونه از بروز میگرن پیشگیری کنیم؟

۱۵, آذر ۱۳۹۴ پریا اقدامی

در همین رابطه

راز خوشبخت زیستن چیست؟
چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟
ریبوفلاوین نام دیگر ویتامین ب ۲ است که در برخی مواد غذایی که هر روز مصرف می‌کنیم، وجود دارد. در ادامه به نحوه تأثیر ریبوفلاوین بر روی پیشگیری از میگرن و مواد غذایی حاوی این ویتامین می‌پردازیم.

نقش ریبوفلاوین در پیشگیری از میگرن چیست؟
میتوکندریال منبع انرژی سلول‌ها محسوب می‌شود. میتوکندریال مسئول سوخت‌رسانی به عکس‌العمل‌های متابولیک موردنیاز برای حفظ ساختار و عملکرد سلول‌ها است. طبق فرضیه برخی از دانشمندان، در میگرن کمبود میتوکوندریال باعث کاهش آستانه تحمل حملات میگرن می‌شود. این امر باعث می‌شود مغز نسبت به محرک‌های میگرن شدیداً واکنش نشان دهد.
ریبوفلاوین نقش مهمی در سوخت‌وساز سلولی دارد. در نتیجه مکمل‌های حاوی ریبوفلاوین از طریق افزایش تأثیر انرژی میتوکندریال، به غلبه بر کمبود میتوکندریال یا اختلال در متابولیسم انرژی مغز کمک می‌کنند.

آیا ریبوفلاوین مؤثر واقع می‌شود؟
طبق دستورالعمل‌های پیشگیری از میگرن انجمن متخصصین سردرد و آکادمی عصب‌شناسی آمریکا، ریبوفلاوین به عنوان یک داروی سطح بی یا احتمالاً مؤثر در پیشگیری از میگرن محسوب می‌شود.
با این حال، تنها دو تحقیق که با روش تصادفی و به صورت کنترل‌شده انجام شده، وجود دارد که استفاده از ریبوفلاوین را در پیشگیری از میگرن بررسی کرده‌اند. این دو تحقیق در ابعاد کوچکی انجام شده‌اند.
طبق یک تحقیق، ۵۵ فرد مبتلا به میگرن به صورت تصادفی انتخاب شدند تا به مدت ۳ ماه یا شبه‌دارو دریافت کنند یا ۴۰۰ میلی‌گرم ریبوفلاوین.
در نهایت، ریبوفلاوین تعداد روزهایی که شرکت‌کنندگان سردرد داشتند، حداقل تا ۵۰ درصد در ۵۹ درصد گروهی که ریبوفلاوین دریافت می‌کردند، کاهش داد. همچنین تعداد روزهای سردرد ۱۵ درصد از گروهی که شبه‌دارو دریافت کردند نیز کاهش یافت. در کل ۳ عارضه جانبی گزارش شد که یکی در گروه شبه‌دارو بود. این افراد اظهار داشتند دچار گرفتگی عضلات شکم شده‌اند. ۲ عارضه جانبی نیز در گروهی که ریبوفلاوین دریافت می‌کرد، مشاهده شد؛ اسهال و نیاز شدید به دفع ادرار.
در یک تحقیق دیگر، ۴۹ فرد مبتلا به میگرن به مدت ۳ ماه یا ترکیبی از ریبوفلاوین، منیزیم و بابونه زرد دریافت کردند یا یک شبه‌دارو. از آنجا که ریبوفلاوین رنگ ادرار را زرد روشن می‌کند، دوز پایینی استفاده شد.
نتیجه این شد که روزهای میگرنی و تعداد میگرن هر دو گروه، به میزان چشمگیری کاهش یافت. جالب است بدانید ۴۴ درصد گروه شبه‌دارو ۵۰ درصد یا بیشتر کاهش میگرن داشتند. این در حالی است که تنها ۴۲ درصد گروه اصلی ۵۰ درصد یا بیشتر کاهش میگرن داشتند.

نتیجه کلی
مطمئناً ریبوفلاوین نقش مؤثری در پیشگیری از میگرن دارد. با این حال قبل از مصرف مکمل ریبوفلاوین یا مواد غذایی حاوی این ویتامین با پزشک خود مشورت کنید.

منابع طبیعی ریبوفلاوین
ریبوفلاوین به صورت طبیعی در بادام درختی، اسفناج، قارچ و غلات سبوس‌دار وجود دارد.

 

  • برچسب ها
  • ریبوفلاوین
  • سردرد
  • سلامت
  • میگرن
  • ‌ویتامین ب
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطالب مرتبط

راز خوشبخت زیستن چیست؟ سبک زندگی
۱۵, بهمن ۱۴۰۱

راز خوشبخت زیستن چیست؟

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟ تغذیه
۱۱, بهمن ۱۴۰۱

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟

با اینکار آلزایمر را به تاخیر بیاندازید سلامت
۸, بهمن ۱۴۰۱

با اینکار آلزایمر را به تاخیر بیاندازید

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۱۵, بهمن ۱۴۰۱

راز خوشبخت زیستن چیست؟

۱۱, بهمن ۱۴۰۱

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟

۸, بهمن ۱۴۰۱

با اینکار آلزایمر را به تاخیر بیاندازید

۷, بهمن ۱۴۰۱

آیا شما به اندازه کافی می‌خوابید؟

۶, بهمن ۱۴۰۱

ابداع یک فناوری پوشیدنی کنترل سلامت که به باتری نیاز ندارد

۶, بهمن ۱۴۰۱

خطر آسیب دی‌ان‌ای با لامپ فرابنفش لاک خشک‌کن

۵, بهمن ۱۴۰۱

آیا امسال سرفه‌های زمستانی شما هم بیشتر شده است؟

۴, بهمن ۱۴۰۱

تنبلی؛ نشانه مشکلات جدی در سلامت

۲۵, دی ۱۴۰۱

ساده‌ترین راه برای گیاهخواری مطلق

۱۰, دی ۱۴۰۱

لوپوس چیست و چگونه درمان می‌شود؟

۶, دی ۱۴۰۱

اگر به دلیل کم‌خوابی باید با زنگ بیدار شوید؛ این مسئله مهمی است!

۲۸, آذر ۱۴۰۱

بهترین پارچه برای بالش چیست؟ کلید داشتن یک خواب باکیفیت

۲۴, آذر ۱۴۰۱

هوش مصنوعی در تشخیص به موقع ذات‌الریه

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023