جمعه, ۱۶ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

اهمیت مصرف سویا و مزایای آن

پریا اقدامی 14 آبان 1394
A+A-
Reset
1

سویا به شکل‌های مختلفی تولید می‌شود، از جمله دانه سویا، شیر سویا، خمیر دانه سویا، توفو یا روغن سویا. مصرف روزانه دو وعده سویا به شما کمک می‌کند تمام مواد مغذی ضروری را به دست آورید.

ارزش غذایی سویا
سویا منبع ارزشمندی از مواد مغذی از جمله آمینواسیدها، آهن، مواد معدنی، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و چربی‌های اشباع نشده است. یکی از بهترین مزایای سویا این است که سویا اصلاً کلسترول ندارد. سویا از این نظر مهم است که یک پروتئین کامل محسوب می‌شود و جایگزین مناسبی برای پروتئین‌های حیوانی است. علت این که پروتئین سویا بهتر از پروتئین حیوانی است، این است که سویا چربی کمتری دارد. همچنین سویا منبعی غنی از فیبر غذایی است که به شما کمک می‌کند مواد غذایی را بهتر هضم کنید. علاوه بر این، این ماده غذایی قیمت پایینی دارد و در درجه حرارت بالا به خوبی می‌پزد. در نتیجه لازم نیست نگران از بین رفتن مواد مغذی آن به هنگام پختن باشید.

سویا چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
سویا با مواد مغذی خود به بدن کمک می‌کند با برخی از بیماری‌ها به مقابله بپردازد. محصولات سویا سرشار از ایزوفلاون، فیبر، فلاونوئید، مواد معدنی و ویتامین‌ها، پلی‌فنول‌، بازدارنده‌های پروتئاز، فیتیک اسید، فیتوسترول، ساپونین و ترپن هستند که هر کدام مزایای خاص دارند. در ادامه به برخی از مزایای مصرف سویا برای سلامتی اشاره خواهیم کرد.

  • کاهش کلسترول و تنظیم فشارخون
  • بهبود سلامت استخوان‌ها
  • پیشگیری از سرطان‌های مرتبط با هورمون‌ها مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات
  • کمک به افراد مبتلا به دیابت از طریق تنظیم سطح گلوکز
  • افزایش انرژی
  • کمک به نرم شدن موها، ناخن‌ها و پوست
  • پیشگیری از انسداد رگ‌ها و در نتیجه پیشگیری از حملات قلبی یا سکته مغزی
  • پیشگیری از بیماری‌های کلیوی
  • کنترل علائم یائسگی به ویژه گرگرفتگی
  • کمک به کاهش وزن
بیماریپروتئین گیاهیتغذیهسرطانسلامتسویا
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطلب قبلی
یک داستان از درون: سرفیس بوک مایکروسافت، محصول بزرگ آینده
مطلب بعدی
قیمت سدان پرچم‌دار کادیلاک مشخص شد

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • تحولی بی‌سابقه در درمان سرطان سر و گردن...

    12 خرداد 1404
  • خالکوبی الکترونیکی برای تشخیص فشار ذهنی

    11 خرداد 1404
  • رادیوتراپی در مراحل اولیه سرطان؛ آیا امکان بهبودی...

    9 خرداد 1404
  • خواص ضدسرطانی گیاهان خوراکی بومی نیجریه

    7 خرداد 1404
  • قرص چاقی و تغذیه: چه خوراکی‌هایی اثر قرص...

    3 خرداد 1404
  • رژیم‌های پرپروتئین چگونه ترکیب میکروبیوم روده را ظرف...

    2 خرداد 1404
  • تشخیص سن زیستی با سلفی: انقلابی در پیش‌بینی...

    29 اردیبهشت 1404
  • بهترین پروتئین برای عضله‌سازی: گیاهی یا حیوانی؟

    29 اردیبهشت 1404
  • ۵ عامل غیرمنتظره مرتبط با سرطان که باید...

    28 اردیبهشت 1404
  • بحران جهانی کمبود هلیوم؛ تهدیدی خاموش برای سلامت،...

    24 اردیبهشت 1404
  • رژیم پروتئینی مناسب برای طول عمر بیشتر: گوشت...

    24 اردیبهشت 1404
  • غربالگری بیماری‌ها: پیشگیری بهتر از درمان

    14 اردیبهشت 1404
  • با دلوا شاین، زیبایی پایدار و سلامت واقعی...

    11 اردیبهشت 1404

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English