شنبه, ۱۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

بانه‌می بروشتا

تیم فوت و فن 26 مهر 1396
A+A-
Reset
1

بروشتا را اصولا به عنوان پیش‌غذا میل می‌کنند زیرا بسیار سبک است. اما این مدل را می‌توانید به عنوان شام نیز سرو کنید.

 

  • تعداد: ۱۲ نفر
  • زمان تهیه و پخت: ۴ دقیقه

مواد لازم

  • ۲۴ عدد نان تست (یا باگت برشته شده)
  • ۱/۳ پیمانه سس مایونز
  • ۲ قاشق غذاخوری سس‌سویا
  • ۱۷۰ گرم ژامبون خرد شده
  • یک عدد خیار خرد شده
  • دو عدد هویج رنده یا ورقه شده
  • نصف پیمانه گشنیز خرد شده
  • پوست رنده شده لیمو

طرز تهیه

۱- فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. نان‌ها را ۴ تا ۵ دقیقه داخل فر برشته کنید. آنها را از فر خارج کنید و روی نان‌ها سس سویا بمالید. دوباره آنها را داخل فر بگذارید و یک دقیقه دیگر حرارت دهید.

۲- روی نان‌ها، ژامبون، هویج، خیار و گشنیز بریزید. در صورت تمایل کمی پوست رنده شده لیمو روی آنها بریزید و سرو کنید.

ارزش غذایی

  • کالری: ۹۴
  • چربی: ۳ گرم
  • کلسترول: ۵ میلی‌گرم
  • کربوهیدرات: ۱۲ گرم
  • فیبر: ۱ گرم
  • پروتئین: ۴ گرم
  • سدیم: ۳۲۱ میلی‌گرم
  • پتاسیم: ۹۰ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۲۰ میلی‌گرم
  • آهن: ۱ میلی‌گرم

 

بانه‌میبانه‌می بروشتابروشتا
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
بررسی فوت و فن: Sony Xperia XZ1 ظاهری همچون گذشته، باطنی آماده رقابت
مطلب بعدی
تکمیل پوشش ۳G و ۴G همراه اول در تمام شهرهای کشور

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • سالاد بروشتا میگو

    17 مهر 1396

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English