جمعه, ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

تابه مکزیکی

تیم فوت و فن 24 مرداد 1396
A+A-
Reset
1

غذاهای مکزیکی اصولا تند و پر از لوبیا هستند این دستور نیز از این قاعده مستثنا نیست و بسیار سریع آماده می‌شود.

 

  • تعداد: ۶ نفر
  • زمان تهیه و پخت: ۲۵ دقیقه

مواد لازم

  • ۳۵۰ گرم سوسیس
  • دو پیمانه ذرت منجمد
  • کنسرو گوجه فرنگی (۴۱۰ گرم)
  • یک پیمانه برنج خام
  • نصف پیمانه آب
  • دو قاشق چایخوری پودر چیلی
  • نصف قاشق چایخوری پودر زیره سبز
  • یک قوطی کنسرو لوبیا (۴۲۵ گرم)
  • ¾ پیمانه پنیر مکزیکی یا پنیر مونتری

طرز تهیه

۱- سوسیس ها را خرد و آنها را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت متوسط سرخ کنید.

۲- ذرت، گوجه فرنگی، برنج خام، آب، پودر چیلی و پودر زیره را اضافه کنید و هم بزنید. حرارت را کم کنید تا بجوشد. سپس در تابه را بگذارید تا ۵ دقیقه دیگر در حالت نیم جوش باقی بماند و برنج ها نرم شوند.

۳- در این مرحله، لوبیا و سوسیس های پخته شده را اضافه کنید. روی آنها پنیر بپاشید. ۳ دقیقه در تابه را بگذارید تا پنیرها آب شوند.

ارزش غذایی

  • کالری: ۲۳۰
  • چربی: ۲۷ گرم
  • کلسترول: ۱۳ میلی‌گرم
  • چربی اشباع شده: ۱۱ گرم
  • کربوهیدرات: ۳۸ گرم
  • فیبر: ۵ گرم
  • سدیم: ۵۸۵ میلی گرم
  • کلسیم: ۱۱۱ میلی گرم
  • آهن: ۳ میلی گرم

 

تندغذاهای مکزیکیلوبیا
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
حس مالکیت
مطلب بعدی
راه‌کارهای نظارتی دی-لینک ضامن آرامش در محیط کار

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • مصرف فلفل چیلی در دوران بارداری ممکن است...

    2 اردیبهشت 1404
  • چگونه تا ۱۰۰ سال عمر کنیم؟

    24 شهریور 1402
  • مرغ با لوبیا سیاه و برنج

    28 اردیبهشت 1397
  • چه طور لوبیا سبز پرورش دهیم؟

    12 فروردین 1397
  • بوریتو مرغ و لوبیا

    2 آذر 1396
  • میگوی تند و ترد

    16 آبان 1396
  • چیکن چیلی با لوبیا

    28 شهریور 1396
  • ماینسترون

    1 شهریور 1396
  • ۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس

    2 شهریور 1395
  • چه بخوریم تا هوشمان ۲۰ درجه افزایش یابد؟

    20 دی 1393

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English