شنبه, ۱۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

عادت‌هایی که روحیه شما را بهبود می‌بخشند

پریا اقدامی 25 آبان 1394
A+A-
Reset
1
برخی از عادت‌هایی که در ادامه معرفی خواهیم کرد، شما را متعجب می‌کند؛ اما تحقیقات علمی نشان‌ داده‌اند که این روش‌ها مؤثر واقع می‌شوند.

۱. گل رز بو کنید
تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که به مدت یک هفته هر روز گل‌های تازه در خانه خود گذاشتند، احساس انرژی بیشتر و اضطراب کمتری داشتند.

۲. عاقلانه پول خرج کنید
در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، محققان دانشگاه سانفرانسیسکو متوجه شدند ولخرجی برای تجارب زندگی مانند مسافرت آخر هفته بیشتر از خرید یک کالا افراد را خوشحال می‌کند.

۳. آیس کافی بنوشید
مصرف روزانه ۴ قوطی سودای شیرین احتمال ابتلا به افسردگی را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. این در حالی است که نوشیدن ۴ فنجان یخ‌قهوه این احتمال را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد.

۴. مکمل ویتامین دی مصرف کنید
طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۱۴ انجام شد و بیش از ۱۲ هزار نفر در آن شرکت داشتند، افرادی که سطح ویتامین دی آن‌ها کمتر است، بیشتر دچار افسردگی می‌شوند. با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش خون انجام دهید تا ببینید دچار کمبود ویتامین دی هستید یا خیر.

۵. به صورت منظم ورزش کنید
اگر بین سنین ۲۰ الی ۴۰ سالگی یک برنامه منظم برای تناسب‌اندام داشته باشید و ۳ بار در هفته ورزش کنید، احتمال ابتلا به افسردگی تا ۱۶ درصد کاهش می‌یابد.

۶. کمتر فیس‌بوک بروید
طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه میشیگان صورت گرفت، شبکه اجتماعی فیس‌بوک با کاهش خوشحالی کلی و عدم رضایت از زندگی ارتباط دارد.

۷. تعمق کنید
اگر روزانه زمانی را به تعمق و تفکر اختصاص دهید، می‌توانید اضطراب و افسردگی خود را تسکین دهید.

 

استرستعمق‌روحیهشبکه اجتماعیقهوهگل رزورزش‌ولخرجیویتامین دی
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطلب قبلی
پیشرفت چشمگیر هوآوی در زمینه شارژ باتری
مطلب بعدی
[اعلامیه] ایسوس، برند برتر نمایشگرهای مخصوص بازی در دنیا

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • قهوه‌ای که می‌نوشید واقعاً اسپرسو است؟ این فوت...

    11 خرداد 1404
  • آیا جویدن روزانه آدامس برای سلامتی مضر است؟...

    31 اردیبهشت 1404
  • بهترین کافی شاپ‌ها در سراسر جهان

    10 اردیبهشت 1404
  • چگونه از اثرات مسری استرس دور بمانیم؟ راهکارهای...

    4 اردیبهشت 1404
  • مدیتیشن و کاهش پیری زیستی – شواهد علمی...

    1 اردیبهشت 1404
  • حمام یخ و سلامت: آیا غوطه‌وری در آب...

    31 فروردین 1404
  • خطر کلسترول بالا در قهوه محل کار! آیا...

    31 فروردین 1404
  • چرا بیماری‌های خودایمنی و آلرژیک در حال افزایش...

    26 فروردین 1404
  • چگونه ریختن قهوه قدرت و طعم آن را...

    25 فروردین 1404
  • زمان استفاده کودکان از صفحه نمایش، سلامت روانی...

    22 فروردین 1404
  • نوازش یک سگ ممکن است ساده‌ترین راه کاهش...

    12 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • تمرینات قدرتی ممکن است بهترین ورزش برای بی‌خوابی...

    4 فروردین 1404

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English