برچسب:

استرس

هر روز با انتخاب‌هایی روبه‌رو می‌شویم. برخی از این تصمیمات بزرگ، برخی کوچک هستند. ما گزینه‌ها را سبک‌سنگین می‌کنیم، نتایج را تصور می‌کنیم و آنچه به نظر درست می‌آید را انتخاب می‌کنیم. اما وقتی تحت فشار هستیم چه اتفاقی می‌افتد؟ زمانی که ذهن ما درگیر استرس می‌شود، روند معمول تصمیم‌گیری تغییر می‌کند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

استرس می‌تواند خواب طبیعی را بر هم بزند و روند ذخیره اطلاعات جدید در مغز را دچار اختلال کند. محققان سال‌هاست که در حال بررسی این موضوع هستند که چرا رویدادهای تنش‌زا باعث می‌شوند افراد در شب بی‌قرار شده، در تخت غلت بزنند و نتوانند بخوابند. همچنین بررسی‌هایی صورت گرفته تا مشخص شود که چگونه تجربیات استرس‌زا می‌توانند توانایی ما را در به‌خاطر آوردن جزئیات مهم در روز بعد کاهش دهند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

جویدن آدامس می‌تواند به سلامت دهان و کاهش استرس کمک کند؛ اما خطراتی مانند مشکلات فکی، گوارشی و مواجهه با میکروپلاستیک‌ها را نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی کامل مزایا و معایب آن می‌پردازیم.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

استرس اطرافیان می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله با راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به استرس مسری آشنا شوید؛ از تقویت روابط اجتماعی تا پرهیز از اخبار منفی.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

در سال‌های اخیر، غوطه‌وری در آب سرد به یکی از روندهای محبوب در حوزه سلامت و برنامه‌های ورزشی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به فواید آن معتقدند و ادعا می‌کنند که این روش باعث افزایش شفافیت ذهنی و بهبود ریکاوری بدن می‌شود. اما علم چه می‌گوید؟ آیا این ادعاها واقعیت دارند؟

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

دکتر اندرو وانگ، دارای مدرک پزشکی (MD) و دکترای تخصصی (PhD)، دانشیار پزشکی داخلی (روماتولوژی، آلرژی و ایمونولوژی) و ایمنی‌شناسی، بیماری‌های خودایمنی و آلرژیک را مطالعه می‌کند. آزمایشگاه او به بررسی تأثیر محیط مدرن بر سلامت انسان می‌پردازد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

یک مطالعه بلندمدت جدید نشان می‌دهد کودکانی که در سال‌های اولیه زندگی خود زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش، به‌ویژه تلفن‌های همراه و تبلت‌ها، می‌کنند، در دوران نوجوانی سطوح بالاتری از استرس و علائم افسردگی را تجربه می‌کنند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

استرس می‌تواند خسته‌کننده باشد و حتی انجام کارهای ساده را به وظایفی دشوار تبدیل کند. زندگی دانشگاهی با امتحانات و تکالیف، فشار بیشتری وارد می‌کند و بسیاری از دانشجویان را…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

همه ما افرادی را می‌شناسیم که به نظر می‌رسد روند پیری در آن‌ها کندتر از دیگران پیش می‌رود. آن‌ها جوان‌تر به نظر می‌رسند، پرانرژی‌تر حرکت می‌کنند و با وجود داشتن سن تقویمی یکسان با همسالانشان، سالم‌تر به نظر می‌رسند. اما چه چیزی آن‌ها را متمایز می‌کند؟

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail