پنجشنبه, ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

چرا خواب می‌بینیم؟

بهداد ماپار 25 شهریور 1396
A+A-
Reset
1

خواب دیدن و رویاها، توهم و خیالاتی هستند که در مراحل خاصی از خواب رخ می‌دهند. رویاها در طول خواب REM (مرحله حرکت سریع چشم)، قوی‌تر می‌شوند. مرحله REM زمانی است که بدن به خواب عمیقی فرو می‌رود ولی مغز در حال کار کردن می‌باشد. در این حالت معمولا شخص رویاهایش را به یاد نمی‌آورد.

 

همه ما می‌دانیم که خوابیدن نقش مهمی در نظیم متابولیسم بدن، فشار خون، عملکرد مغز و سایر جنبه‌های سلامتی بدن دارد. اما توضیح نقش رویاها برای محققان کمی سخت بوده است.

 

هنگامی که بیدار هستید، افکار شما دارای یک منطق خاصی هستند. وقتی خواب هستید، مغز شما هنوز فعال است اما افکار و رویاهای شما اغلب کمتر می‌شود یا معنی خاصی نمی‌دهند و معمولا با عقل جور در نمی‌آیند. این مساله ممکن است به این دلیل باشد که مرکز عاطفی مغز، رویاها را می‌سازند نه قسمت منطقی مغز.

اگر چه هیچ اثبات قطعی وجود ندارد، رویاها معمولا اندیشه‌هایی در مورد شرح حال خود بر اساس فعالیت‌های اخیر، مکالمات و یا مسائل دیگر در زندگی شما هستند. با این حال، نظریه‌های مشهوری در مورد نقش رویاها وجود دارد.

نقش رویاها

محققان هنوز کاملا با هدف رویاها موافق نیستند ولی باور‌ها و نظریه‌ها گسترده‌ای وجود دارد.

رویا به عنوان درمانگر

رویاها ممکن است راه‌هایی برای مقابله با درام‌های عاطفی در زندگی شما باشد و به این دلیل که مغز شما در یک سطح بسیار احساسی بیشتری نسبت به حالت بیداری عمل می‌کند، ممکن است ارتباطاتاتی را با احساسات شما ایجاد کند که در حالت هوشیار و خود آگاه قادر به این کار نیست.

رویاها به عنوان تمرین مبارزه یا تمرین پرواز

یکی از قسمت‌های مهم مغز که در طول رویا بسیار فعال است “آمیگدلا” نام دارد. آمیگدلا قسمتی از مغز است که با غریزه زنده ماندن و واکنش‌های مبارزه یا پرواز در ارتباط است .

یک نظریه نشان می‌دهد از آنجا که آمیگدلا در طول خواب فعال‌تر از بیداری است، ممکن است یک روش مغز برای آماده کردن شما برای مقابله با یک تهدید باشد.

خوشبختانه، در طول خواب  REM، مغز استخوان نوعی سیگنال‌های عصبی می‌فرستد که باعث آرام شدن عضلات می‌شود. به این ترتیب بدن شما هنگامی که در حالت خواب قرار دارد، حرکت نمی‌کند.

رویاها به عنوان اندیشه و تفکر

یک نظریه برای اینکه چرا ما خواب می‌بینیم این است که دیدن خواب به تفکرات خلاقانه ما کمک می‌کند. برای مثال بیشتر هنرمندان در هر عرصه ای، از خواب‌های خود الهاماتی گرفتند و آن را در هنر‌های خود پیاده کردند.

بدون فیلتر منطقی شما که معمولا در زندگی بیداری خود از آن استفاده می‌کنید و می‌تواند جریان خلاقیت شما را محدود کند، افکار و ایده‌های شما هنگامی که در خواب هستید هیچ گونه محدودیتی ندارند.

رویاها به عنوان کمک به حافظه

یک نظریه معروف و گسترده در مورد هدف رویاها این است که رویاها به شما در ذخیره خاطرات مهم و چیزهایی که آموخته‌اید و خلاص شدن از خاطرات بی اهمیت و مرتب کردن خاطرات از طریق افکار و احساسات پیچیده، کمک می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن به ذخیره حافظه کمک می‌کند. برای مثال احتمالا برای شما پیش آمده است که اطلاعات جدیدی را فرابگیرید و سپس به خواب بروید و بعد از بیدار شدن از خواب این اطلاعات را به خوبی به یاد بیاورید.

این که رویاها چگونه بر روی ذخیره‌سازی حافظه و به یاد آوردن آن تاثیر می‌گذارد، هنوز کاملا مشخص نیست. اما رویاها ممکن است به مغز کمک کنند تا به طور موثرتر اطلاعات مهم را ذخیره کنند در حالی که مانع تحریک‌هایی شوند که ممکن است حافظه و یادگیری را مختل کنند.

چرا گاهی اوقات کابوس می‌بینیم؟

کابوس‌های گاه به گاه، رویا‌هایی هستند که ترسناک‌تر و ناراحت کننده‌تر از رویاهای عادی ما هستند. کابوس‌ها به دلیل استرس، اضطراب یا گاهی اوقات به عنوان یک واکنش به داروهای خاص ایجاد می‌شود.

با اینحال اگر گهگاه کابوس می‌بینید، احتمالا دچار اختلالات خواب شده‌اید. بسیاری از مردم در طول زندگی خود کابوس‌های گاه به گاه را تجربه می‌کنند. با این حال، انجمن خواب آمریکا برآورد کرده است که تنها حدود ۵ درصد از مردم کابوس‌های پایدار را به عنوان یک اختلال خواب تجربه می‌کنند.

REMحرکت سریع چشمخوابخواب دیدنرویاسلامتکابوس
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
بهداد ماپار

سلام خدمت همه دوستان عزیز و دوستداران سلامتی در هر کجای ایران عزیز من بهداد ماپار، ساکن تهران دارای لیسانس فناوری اطلاعات هستم. بنده هم اکنون در عرصه حسابداری مشغول به کار هستم و به دلیل علاقه زیادی که به زبان انگلیسی و مطالب مربوط به سلامتی دارم، مفتخرم مطالبی در این خصوص که ممکن است دغدغه بسیاری از مردم عزیزمان باشد را برای شما در سایت خودتان، یعنی سایت فوت و فن قرار دهم. امیدوارم که از خواندن این مطالب لذت ببرید و امیدوارم که بتوانم نقش کوچکی را در اطلاع رسانی به هموطنانم ایفا کنم. با تشکر

مطلب قبلی
شرکت نیسان در شرف رونمایی از رقیب جدید شرکت تسلا!
مطلب بعدی
فوت وفن پرورش فیتونیا

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • ترند جدید سفر؛ گردشگری خواب

    25 اسفند 1403
  • آلودگی فلزات سنگین تهدیدی برای حیات دریایی و...

    17 اسفند 1403
  • روز جهانی بیماری‌های نادر: حواسمان به آن‌ها هست؟

    14 اسفند 1403
  • فضانوردان ممکن است برای حفظ سلامت زانوهای خود...

    5 اسفند 1403
  • برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی سلامت همراه با مشارکت...

    29 بهمن 1403
  • بیماری‌های زمستانی: آمریکایی‌ها بیش از نیمی از زمستان...

    3 بهمن 1403
  • خواب عمیق، مواد زائد سمی را از مغز...

    22 دی 1403
  • خواب به جلوگیری از بروز خاطرات ناخواسته کمک...

    19 دی 1403
  • زمان‌بندی خواب تأثیر قدرتمندی بر خلق‌وخو دارد

    2 دی 1403
  • غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان که باید امتحان کنید

    15 آذر 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English